درس میخونم ولی از استرس روی جواب می مونم چکار کنم؟

سلام من دارم ادامه تحصیل میدم ولی هرچه تلاش میکنم که متنی که میخونم در ذهنم بمونه ولی از استرس زیاد همه از یادم میره ولی صفه ومتن یادم میاد ولی برای جواب می مونم ومیدونم که خوندم متنو نمیدونم چه کنم اگر میشه کمکم کنید سپاس
4 آذر 1395

پاسخ پزشکان

0
باسلام
حتما نیاز به بررسی و شرح حال کامل است که توصیه و درمان صحیح انجام شود.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

برای کاهش استرس و افزایش تمرکز در حین تحصیل، می‌توانید از روش‌های تنفس عمیق و آرامش‌بخش استفاده کنید.
همچنین تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی و تکنیک‌های مدیریت زمان نیز می‌توانند به شما کمک کنند.
همچنین می‌توانید از روش‌های مطالعه مؤثر مانند تکنیک‌های یادگیری متنوع و تمرین حوافظه استفاده کنید.
در صورت ادامه مشکل، مراجعه به مشاور یا متخصص روانشناسی را به شدت توصیه می‌کنیم.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.