علائم تنگی نفس به خاطر استرس در دانش آموزان کنکوری

سلام . من دانش اموز کنکوری هستم و چند ماه پیش دچار تنگی نفس و احساس سنگینی رو سینه داشتم به گونه ای بعد از بازدم احساس میکردم تمامی هوای شش هایم خالی نشده است . از نظر تنفسی و قلبی چک کردم نزد متخصص و هیچ مشکلی نبود و مشکل بیشتر به خاطر استرس بود . تا چند ماه خوب بودم ولی الان کمی احساس بازهم مشکل تنفسی پیدا کردم اما با شدت کمتر . حالا جیکار میتونم بکنم ؟ در خانه میشود کاری کرد یا حتمادکتر؟