سلام از همه لحاظ خوب و عالی ام ولی نمیدونم چرا موقع شروع یه کار یا یه بازدید جدید یهو استرسی میشم و رنگ صورتم میپره گاهی اوقات این استرس بیخود و بی جهت موقع استراحت یا برای انجام دادن فعالیت جدید اغاز میشه اصلا هم توجهی بهش ندارم ها فقط باشروعش یه سوزش عجیبی در ناهیه کلیه هام احساس میکنم و گاهی اوقاتم موهام و میکنم البته الان خیلی این حالت ها کمتر شده اما کم و بیش درگیرشم ممنون از راهنمایی تون میشم.
16 فروردین 1399
پاسخ پزشکان
0
سلام به شما. در صورتی که این اضطرابها صرفا بصورت گهگاهی اتفاق می افتند و مساله ای پرتکرار برای شما نیست می توانید با اقداماتی که در کنترل اضطراب مفید است همچون تمرین کنترل تنفس، ذهن آگاهی و ریلکسیشن به آن مسلط شوید. اما اگر فراتر از یک اضطراب گهگاهی باشد بهتر است نیاز احتمالی به اقدامات درمانی مورد بررسی قرار گیرد. البته مصرف ایزوترتینوئین نیز می تواند تا حدی به تشدید علائم شما بیانجامد.
با سلام به نظر می رسد شما دارای اضطراب عملکردی می باشید، در صورتیکه این استرس و اضطراب سبب اختلال در عملکرد روزانه شما می شود نیاز به درمان می باشد در غیر این صورت از مواردی که همکارم ذکر نمودند می توانید کمک بگیرید.
با سلام. معمولا در موقعیتهایی، افکار مزاحم به سراغتان می آید که سبب احساس اضطراب و علائم جسمی میشود. با شناسایی این افکار و غلبه بر آنها، امید است مشکلتان برطرف شود. مراجعه به روانپزشک یا روان شناس، جهت روان درمانی توصیه میشود.
با سلام خدمت شما درصورتیکه شدت و مدت این علایم اضطرابی شما افزایش داشته و با عملکردهای روزانه شما تداخل پیدا کرده، نیازمند پیگیری و درمان مناسب است. که بسته به عوامل مختلف درمان دارویی و غیر دارویی می تواند به کاهش علایم کمک کند.
استرس شدید هنگام شروع فعالیت جدید ممکن است ناشی از عوامل مختلفی مانند اضطراب عمومی، شک، نگرانی و یا ناتوانی اجتماعی باشد. همچنین ممکن است به عوامل فیزیولوژیکی مانند افزایش پروتئینهای استرس و هورمونهای استرس مرتبط با فعالیتهای استرس زا برگرفته باشد. برای کنترل این استرس، تمرینات تنفسی، مدیتیشن، مشاوره روانشناختی و یا تغییر در روند زندگی میتواند موثر باشد. همچنینتوصیه میشود که از روشهای مدیریت استرس مانند ورزش، خواندن کتب خودراهندازی و مراجعه به متخصص روانشناسی استفاده کنید. اگر مشکل شما دست کم نکردن است، بهترین راه این است که با یک متخصص مشاوره روانشناختی ملاقات کنید تا بهترین راه حل برای شما مشخص شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
