علت کمر درد هنگام ایستادن طولانی مدت چیست؟

سلام خسته نباشید
من مشکل کمردرد دارم سه بار سزارین شدم از اولین بار که سزارین کردم حدود ۱۶سال پیش کمکم کمر دردم شروع شد تا به الان
گاهی کم و گاهی زیاده . موقع ظرف شستن یا ایستاد ن طولانی مدت و نشستن بدون تکیه گاه خسته میشم وقتی کمرم یخ کنه هم درد میگیره.
در ضمن اعصابم یه مقدار ضعیفه
لطفا راهنمایی کنید ممنونم

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

کمردرد ناشی از ایستادن طولانی مدت و یا پس از عمل‌های جراحی نظیر سزارین می‌تواند ناشی از چندین عامل باشد. ایستادن طولانی مدت فشار زیادی بر مهره‌ها و دیسک‌های کمری می‌گذارد و می‌تواند منجر به فرسودگی و کشیدگی عضلات و رباط‌های حمایت‌کننده شود. پس از عمل سزارین، تغییراتی در وضعیت عضلات و رباط‌ها ممکن است رخ دهد که عدم تعادل عضلانی ایجاد کند و به کمردرد منجر شود. همچنین، سابقه سه بار سزارین می‌تواند منجر به ضعف عضلات شکم و ناحیه لگن شود که نهایتا فشار بیشتری به کمر وارد آورد. درمان موثر شامل تمرینات تقویت کننده برای عضلات شکم و کمر، استفاده از کمربند حمایتی در دوران نقاهت پس از سزارین، و ایجاد تعادل در نحوه قرارگیری و استراحت بدن است. مشاوره با یک پزشک متخصص یا فیزیوتراپیست برای برنامه‌ریزی درمانی اختصاصی توصیه می‌شود.