آیا کم بودن خواب شبانه موجب کاهش وزن می شود؟

سلام.دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن(نداشتن خواب شبانه یا کمبود آن) چگونه باعث کاهش وزن میشود؟ با وجود تغذیه مناسب
0
سلام
لزوما کم خوابی شبانه منجر به کاهش وزن نمی‌شود.
تغییر وزن شما به میزان و نحوه تغذیه شما بستگی دارد.
در عین حال کم خوابی اثرات مخربی روی تمامی سیستم‌های بدن دارد از جمله سیستم گوارشی
0
با سلام
کم خوابی و بیش خوابی هردو همراه با مشکلات زیاد جسمی و روانی هستند.
بهم ریختگی هورمون‌ها می تواند چنین مشکلاتی را بوجود آورد.
علت کم وزنی حتما از مشکلات خواب نیست.
0
کم خوابی با تغییر در هورمون‌های رشد و سروتونین باعث اختلالاتی از جمله خستگی، بی اشت‌هایی، تغییرات خلقی و می‌شود که به صورت غیر مستقیم می‌تواند بر وزن شما تاثیر بگذارد.
اما دیگر علل کاهش وزن مثل پرکاری تیروئید،. مشکلات دستگاه گوارش و باید مورد بررسی قرار گیرد.
0
با سلام
با تغییر در سیستم هورمونی بدن و غدد ترشح کننده هورمون‌ها
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
کمبود خواب شبانه می‌تواند به افزایش استرس و هورمون‌های تنظیم‌کننده اشت‌ها منجر شده و باعث افزایش احساس گرسنگی و تمایل به مصرف غذا‌های پرکالری می‌شود.
افزون بر این، کاهش وزن معمولا با تغییرات در سطح هورمون‌هایی همچون قند خون، افزایش کورتیزول و کاهش هورمون‌های اشتهازا و متابولیسم همراه است.
به طور کلی کمبود خواب شبانه می‌تواند فرآیند کاهش وزن را کند نماید.
با این حال، تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم می‌تواند این اثرات را معکوس کرده و فرآیند کاهش وزن را بهبود بخشد.
اهمیت ایجاد الگوی خواب منظم و کافی برای حفظ سلامت عمومی بسیار حائز اهمیت است.