سلام من ۱۸ سالمه برای عدم تمرکز و تایم کنکورم ویاس مصرف میکنم صبح که بیدار میشم بعد صبحانه مصرف میکنم برای تمرکزم عالیه و خواب آلودگی ای هم دیگه ندارم تا ۱۲ شب عالیه و راحتم میخوابم ولی صبح که میخوام بیدار بشم اصلا نمیتونم درصورتی که باید مثلا ۷ صبح نهایتا بیدار باشم ولی خیلی سختمه بخاطر این هست که تاثیر ویاس از بدنم رفته باید چیکار کنم ؟
15 مهر 1404
پاسخ پزشکان
0
سلام وقت بخیر دارو برای تنظیم هورمونهای شماست و نه درمان و یا اصلاح سبک نگرشی شما لطفا در کنار دارو درمانی به روان شناس مجرب مراجعه فرمایید. موفق باشید
وقت بخیر، در طی دوران کنکور، داوطلبها معمولا فشار زیادی را تحمل میکنند. میزان مطالعه و فعالیتهایی که دارید ممکن است بدن شما را خسته کند. شاید لازم است کمی در برنامه خود انعطاف هم در نظر بگیرید. و چنانچه نگرانی ذهنی دارید بهتر است به مشاور مراجعه کنید و در مورد آن به صورت حضوری صحبت کنید.
سلام سعی کن خواب کافی داشته باشی چون با حالت کم خوابی کارکرد ذهنت کم میشه. نیازی نیست به 100 درصد درسها مسلط باشه بلکه اگه 80 درصد رو خوب بدونی حتما نتیجه دلخواهت رو کسب خواهی کرد
سلام و نور. کیفیت مطالعه و تمرکز مهمه نه کمیت. داروها هم درمان کننده نیستن کمک کننده هستن. به روانشناسمراجعه کن. بدنت کشش این همه فشار رو نداره و آسیب می بینه
سلام. دوست عزیز؛ احساس سنگینی صبحها طبیعی است و به افت اثر دارو مربوط میشود. اما برای تنظیم انرژی، خواب و تمرکز، بهتر استحتما در کنار مصرف دارو، روان درمانی شناختی رفتاری یا CBT را با روانشناس شروع کنید تا بدون و ابستگی به دارو بتوانید عملکرد و تمرکزتان را کنترل کنید
احتمالاً مشکل شما در بیشتر موارد به دو علت است: اتمام اثر داروی محرک در طول شب که بیداری صبح را کم میکند و/یا ساعت و کیفیت خواب ناکافی که صبح را خستهکننده میکند. نگران نباشید؛ این حالت شایع است و قابل اصلاح است. راهکارهای عملی: -خواب منظم: هر شب ساعت مشخص، هدف 7–9 ساعت خواب کامل. - روشنایی صبحگاهی و فعالیت سبک: بلافاصله پس از بیدار شدن نور طبیعی یا لامپ روشن و چند دقیقه پیادهروی یا کشش. - تکنیک بیداری: زنگهای پلهای، آب سرد صورت و نوشیدن آب بلافاصله پس از بیداری. -در اسرع وقت با پزشک معالج درباره زمان مصرف یا نیاز به تغییر دوز/دارو صحبت کنید (تغییر دارو فقط با نظر پزشک). علائم هشدار: - ناتوانی کامل در بیدار شدن یا غش مکرر. - تپش قلب شدید، درد قفسهسینه یا غش. - تغییرات شدید خلق، توهم یا افکار خودکشی. تخصص پیشنهادی: روانپزشکی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
