قد - 173 است و وزنم55 میخوام بازم بلندتر بشوم چه فعالیت هایی؟

با افزایش قد ممکن است توانستن از طریق رژیم غذایی بهتر که حاوی مواد مغذی مهم مانند کلسیم، ویتامین D و پروتئین باشد، تسریع یابد.
ورزش‌هایی مانند شنا، بسکتبال یا و الیبال که به کشش استخوان‌ها کمک می کنند نیز می تواند مفید باشد.
اما برای مدتی انجام کار‌های سنگین مانند تنیس یا بدمینتون توصیه نمی شود تا بدنتان مناسب آنها را بپذیرد.
همچنین، بهتر است با پزشک متخصص مشورت کنید تا راهنمایی‌های دقیق تری در این زمینه دریافت کنید.