۲۲ سالمه و وزن من هم ۵۶ کیلوگرم است قد ۱۶۶ و آیا امکان رشد دارم تا ۵ سانتی متر بشه که ۱۷۱ بشم؟ ورزش میکنم در هفته ۵ روز بدنم متوسط است لاغر زیاد نیستم.
احتمالاً پس از 22 سالگی رشد قدی چشمگیر بعید است چون صفحات رشد استخوانها در بیشتر افراد تا اواخر نوجوانی بسته میشوند. نگران نباشید؛ با بهبود وضعیت بدنی و مراقبت از سلامت استخوانها میتوان قد ظاهری را کمی بهتر کرد. راهکارهای عملی: -تمرینهای اصلاح وضعیت (تقویت کمر و شکم، کشش ستون فقرات) هر روز ۱۰–۲۰ دقیقه. -یوگا و تمرینات انعطافپذیری برای بهبود قامت و حالت ایستادن. -خواب کافی و تغذیه مناسب با پروتئین، کلسیم و ویتامین D برای سلامت استخوان. - برای افزایش فوری ظاهر از کفیها یا کفشهای مناسب استفاده کنید. علائم هشدار: - درد مداوم یا شدید استخوانها یا مفاصل. - تأخیر و اضح در بلوغ یا علائم هورمونی مانند اختلال قاعدگی یا کاهش میل جنسی. -کاهش وزن سریع یا ضعف غیرعادی. تخصص پیشنهادی: غدد درونریز
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
