سلام.من یکی دو هفته هست که چون زیادسرم سرازیربودروی گوشی گردنم وسه مهره پایین گردنم دردگرفته و فشار زیادی روی اونهاست نمیتونم بشینم دردوفشارمیادروی اونهابایدچکارکنم خیلی اذیتم ممنونم
9 خرداد 1396
پاسخ پزشکان
1
سلام. بیشتر درد میوفاشیال مطرح می باشد که درمان کوتاه مدت دارویی و دراز مدت ورزش درمانی جهت پیشگیری از عود نیاز می باشد. البته تشخیص قطعی مستلزم معاینه کامل می باشد.
با سلام، در و حله اول اصلاح وضعیت پوسچر گردن شما مهمترین مسئله است، یعنی ابتدا باید از خم کردن طولانی گردن اجتناب کنید و در هنگام مطالعه و یا استفاده از لب تاپ و کامپوتر صفحه کتاب و یا ال سی دی کامپیوتر را طوری تنظیم کنید که بدون خم کردن سرتان در زاویه دیدننا قرار بگیرد. علاوه بر این در صورتی که. اختلال راستای بدن. در شما وجود دارد (به طور مثال انحنای گردنتان زیاد شده، شانهها گرد شده و یا هنگامی که از ببغل خود را در اینه میبینید گوشهایتان جلو تر از شانه قرار دارد) باید با حرکات اصلاحی و زیر نظر پزشک مشکل را رفع نمایید
درد گردن معمولا ناشی از عواملی مانند فشار زیاد بر روی عضلات و مهارت گردن، استفاده بیش از حد از تکنولوژی مانند گوشی همراه و یا جابجایی بدن به صورت نادرست است. برای کاهش درد گردن، میتوانید از تکنیکهای آرامش بخش مانند پایین آوردن فشار و انجام تمرینات کششی و تقویتی برای عضلات گردن استفاده کنید. همچنین، ممکن است نیاز به جلوگیری از استفاده بیش از حد از گوشی یا تبلت و یا تغییر در نحوه نشستن و خوابیدن داشته باشید. در صورت ادامه دردها، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق تعیین شود و درمان مناسب انتخاب شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
