از خریدهایم لذتی نمی برم .چطور این روحیه و تفکر را اصلاح کنم؟

با سلام و احترام و تشکر از پزشکان محترمی که در این سایت برای پاسخگویی وقت می گذارند.من کارمند هستم و درآمدم در حدی هست که یک زندگی متوسط رو به بالا داشته باشم.ولی اطرافم پر هست از فقر و بیکاری .چه در فامیل و دوست و آشنا و چه آدم هایی که در خیابان و کوچه بازار می بینم. و این باعث میشه که من حس بدی از داشته هایم پیدا کنم. وقتی میخوام برای خودم چیزی بخرم که خیلی واجب نباشد احساس شرمندگی میکنم . همش عذاب وجدان دارم .و از خریدهایم لذتی نمی برم .چطور این روحیه و تفکر را اصلاح کنم؟
0
با سلام
بنظر شما دارای یک شخصیت و سواسی هستید که در آن افراد دارای و جدان بسیار قوی هستند و توجه زیادی به جزئیات امور می کنند.
آنها دوست دارند همه چیز با قواعد و نظم تا حدودی یکسان پیش برود و ب این اساس چون جهان بطور کلی بر این مبنا نیست دچار احساس گناه می شوندو
شما نیاز دارد که نگرش خود را کمی تغییر دهید و از کمال گرایی کمی فاصله بگیرید.
به یک روان شناس مراجعه کنید و از او برای تعادل در فکر و رفتار کمک بخواهید.
-1
با سلام
و وقت بخیر.
هنر ایجاد تعادلی است بین دلسوزی بین فردی و توجه به نیاز‌های شخصی.
هم احساس مسئولیت بیش از حد و هم خودمیان بینی؛ زندگی را از اهداف ارزشمند شخصی تهی میسازد.
کافی است سهم خود را در دومینوی یاری رسانی ایفا کنید تا علاوه بر معنای زندگی؛ از مزیای تایید شده در جهت تامین سلامت روانشناختی بهره مند باشید؛ برای اینکار به صورت مستمر با انجمن یاری رسان در ارتباط باشید و برای آن اهداف کوتاه و میان مدت دست یافتنی تعیین کنید.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احساس گناه یا شرمندگی هنگام خرید محصولات و خدمات به خصوص در محیط‌هایی که شاهد فقر و بیکاری هستید، یک واکنش طبیعی است.
اما این احساسات نباید مانع از لذت بردن شما از زندگی‌تان شود.
برای کمک به تغییر این روحیه، می‌توانید اقدامات زیر را در نظر بگیرید:
1 افزایش آگاهی و درک اجتماعی: درک بهتر وضعیت‌های اجتماعی و اقتصادی اطراف می‌تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را بهتر مدیریت کنید.
آموزش در مورد فقر و راه‌های کمک به بهبود آن می‌تواند حس مسئولیت‌پذیری شخصی را تقویت کند بدون اینکه بر روی خوشی‌های شخصی تأثیر منفی بگذارد.
2 مشاوره روانشناختی: گفتگو با یک روانشناس یا مشاور می‌تواند در پردازش این احساسات و یافتن راه‌های سالم برای مقابله با آن‌ها مؤثر باشد.
شناخت‌درمانی می‌تواند سودمند باشد در تغییر نحوه تفکر شما نسبت به خودتان و داشته‌هایتان.
3 انعکاس و قدردانی: تمرکز بر قدردانی از آنچه دارید بجای تمرکز بر احساس گناه نیز می‌تواند مفید باشد.
نوشتن دفترچه قدردانی روزانه و یادآوری دلایلی که برای شاد بودن و قدردانی از زندگی دارید، می‌تواند در بهبود نگرش شما مؤثر باشد.
4 کمک به دیگران: مشارکت در فعالیت‌های خیریه یا کمک‌های مالی متناسب با توان مالی‌تان، به شما احساس بهتری در مورد خرید‌های شخصی می‌دهد، زیرا می‌دانید که به طور هم‌زمان در حال کمک به دیگران نیز هستید.
به یاد داشته باشید که خودتان را بابت احساساتی که دارید سرزنش نکنید، بلکه راه‌های سازنده‌ای برای مدیریت آن‌ها بیابید.