راه حل برای افسردگی شدید چیست؟

سلام
. دوست عزیز درک می کنم که در چه شرایطی هستید.
این نوع از دست دادن باعث شده که افکار مبهم و سوآلات زیادی در ذهن شما شکل بگیرد که همگی آزار دهنده هستند . احساس نا باوری، انکار، خشم، ترس و . همگی جزئی از سوگی هستند که شما تحربه می کنید.
سوگ ناکامی در رابطه، سوگ شکست عاطفی، سوگ از
دست دادن . بنابراین بهتر است برای عبور سالمتر و سریعتر از مراحل سوگ، کمک حرفه ای بگیرید و به روانشناس مراجعه کنید

سلام
.متاسفم برای تجربه ی ناخوشایندی که داشتید، تمام شدن یکباره ی یک رابطه، اونم بدون توضیح، میتونه شوک آور و پر از آسیب باشه . برای اینکه بتونید از ابهام بیایید بیرون و با آسیب کمتری از این مسیر عبور کنید، حتما از یک روان درمانگر کمک بگیرید.

سلام.
معلومه شرایط سختی رو دارید تجربه می کنید، در این زمان بهترین کار این است که یک متخصص در کنارتون باشه تا با شما در گذر از این ناراحتی و از دست دادن کمک کنه، این اتفاق مخصوص شما نیست و برای خیلی از افراد اتفاق میفته مهم اینه بتونید از افسردگی به سمت پذیرش حرکت کنید.
ولی ممکنه شما ندانسته در یک چرخه معیوبی گرفتار بشید که فرایند گذر از ماجرا را سختتر کنه و افسردگی شما را شدیدتر . پیروز باشید

سلام
متاسفم بابت چنین اتفاقی ؛ جهت بهبود شرایط رپانذرمانی بهتون کمک میکنه

سلام
دوست عزیز متاسفانه که در این شرایط هستین . به این شرایط میگن سوگواری رابطه یعنی رابطه ای که ایده آل بوده ولی یک دفع تموم شده . خوابیدن گریه کردن حوصله کاری نداشتن خوب در این وضعیت طبیعیه دلیل ناگهانی رفتن پارتنرتون بدون توضیح هم یک آسیبی وارد می‌شه که نمی‌دونی دلیلش چی بوده . بهتره به روانشناس مراجعه کنید

سلام
سوگ عاطفی سختی رو دارین تجربه میکنین چون بدون علت و یهویی شما رو تنها گذاشته.
الان زمانیه ک فقط خودتو اولویت بزاری و روی برگشتن انرژی خودت تمرکز کنی.
کار‌هایی ک قبلا خوشحالت میکردن رو با هر سختی ک شده باز هم انجام بده.
برای آینده هدفگذاری حدید انجام بده چون اون فرد با رفتنش همه هدفای تو رو هم انگار ک برده .
سعی کن در روز ذهن آگاهی انجام بدی .
همه خاطرات، هدیه‌ها و … ک ازش داری رو کنار بزار .
و اگ دیدی طی کردن این مسیر به تن‌هایی سخته، حتما از یک روانشناس کمک بگیر .

دوست عزیز بابت روزا سختی که سپری می کنی متاسفم . گاهی باید بپذیریم هر چقدر هم تلاش کنیم یکسری مسائل از دست ما خارجه.
واقعیت اینه که بعضی آدم‌ها ظرفیت عشق ندارند.
بعضی‌ها از صمیمیت می ترسن بعضی‌ها کلا ادم تو نیستن و . و با چند پیام هم واقعیت داستان تغییری نمی کنه و با حرف زدن مشکلی حل نمی‌شه.
واقعیت رو اون طور که هست ببین و درگیر داستان سرایی ذهنت نشو.
ما باید بپذیریم که یک زمان‌هایی زندگی مطابق با پیشبینی ما پیش نمی‌ره یعنی قبول کنی کنترلش دست تو نیست.
گاهی واقعیت تلخه و ممکنه فردی که دوستش داشتی بدون هیچ توضیحی ترکت کنه.
ولی اگر بخوای رشد کنی باید بپذیری که همون روزی که تصمیم گرفتی وارد یک رابطه بشی باید درد تنهاییش رو هم بپذیری حتی وقتی بهترین نسخه از خودت هم باشی.
عشق همیشه قابل پیشبینی نیست.
دوست عزیزم! این آدم برای تو نبوده هیچ پیام و تلاش و توضیحی هم نمی تونست اونو به تو برگردونه.
این اتفاق با تمام ضربه ای که به تو زده و همه تلخی که داره، تو رو از مسیری بیرون کشیده که اگر ادامه پیدا می کرد ترکش سخت تر و سخت تر میشد.
اجازه نده تو مسیر پیش روت فقط درد
- انتظار و حدس زدن باقی بمونه . الان جهان، زندگی، هستی، تقدیر یا هر چی که خودت اسمش رو می ذاری خواسته به تو بگه که این مسیر برای تو نبوده . این نحوه جدا شدن نشون میده اگر اون آدم هم می موند این رابطه برای تو یک رابطه امن و ایده آل باقی نمی موند.
میدونم احساس می کنی که این درد داره تورو میشکنه ولی از یک خیال و تصور قشنگ از یک رابطه فاصله بگیر.
تو در نقطه ای هستی که الان می تونی خودت رو، نیاز هاتو، انتظاراتت و حتی و ابستگی هات رو بشناسی و دید منطقی نسبت بهشون پیدا کنی و به نوعی نظم و سر و سامونشون بدی.
اما یه واقعیتی رو باید بدونی وقتی مغز آدم روی یک نفر اینقدر قفل می‌شه عموما علتش عشق نیست.
راه حل این این نیست که سریع بری سراغ یه ادم جدیدی یا بخوای خیلی زود از ذهنت پاکش کنی یا با خوابیدن مداوم از فکر کردن بهش فرار کنی به کمک یک روانشناس بشین کنار احساسات واقعیت و با خودت بیشتر آشتی کن.

با سلام،
تجربه ی سختی رو داشتی، به خودت فرصت بده تا بتونی کم کم از این مرحله گذر کنی، زمان نیاز هست، اگر امکانش رو داری جلسات تراپی برو، بررسی مسیری که طی کردی و نقشی که داشتی، برای گذر از این مرحله بهت کمک می کنه.

درود بر شما
عزیزم، احساس شما قابل درک هست و شما دارین مرحله ای از سوگ رو تجربه می‌کنید، بهتره جلسات مشاوره رو با روانشناس داشته باشید

سلام
وقت بخیر.
رنج ناشی از اتمام یکطرفه یک رابطه بسیار دردناک است . بی پاسخ ماندن سوالاتی ذهنی . ترس از تن‌هایی، غم و خشم همه هجمه ای هست که میتونه تعادل روانی شما رو بر هم بزنه . بنابراین توصیه می‌شود از مشاور روانشناس کمک بگیرید

سلام
وقت بخیر.
رنج ناشی از اتمام یکطرفه یک رابطه بسیار دردناک است . بی پاسخ ماندن سوالاتی ذهنی . ترس از تن‌هایی، غم و خشم همه هجمه ای هست که میتونه تعادل روانی شما رو بر هم بزنه . بنابراین توصیه می‌شود از مشاور روانشناس کمک بگیرید