درمان ترس واضطراب بدون دارو چیست؟ سلام دوست عزیز یه صفحه بردارید و به خودتون نزدیک کنید طوری که جلوی چشمان شمارو بگیره سوال :حالا میتونید چه چیزی رو ببینید جواب :هیچ چیز فقط همون صفحه این صفحه همون افکار منفی شماست که به سختی به اونها چسبیدید و دیگر هیچ چیز رو نمی بینید کمی صفحه را دور کنید.مشاهده میکنید که میتونید چیزهای دیگر اطرافتون رو مشاهده کنید تا زمانی که افکار رو رها نکنید اونها شمارو اذیت میکنند و باعث میشوند شما هیچ چیز رو نبینید و از زندگی لذت نبرید از همین الان افکار رو رها کنید برای قوی شدن و تمرینات بیشتر حتما به روانشناس مراجعه کنید موفق باشید. با سلام این اضطراب و نگرانی تا حدودی طبیعی است. با این حال برای اینکه احساس بهتری پیدا کنید با یک روان شناس از نزدیک مشاوره داشته باشید.. با سلام داشتن اضطراب به میزان کم نرمال است ولی در صورتیکه سبب اختلال در تمرکز و عملکرد شما شود نیاز به مداخله درمانی است.. سلام مشکلی نیست مقداری اضطراب نرمال است. با سلام و وقت بخیر. استرس بی دلیل خود را میتوانید با برخی روشهای رفتاری و شناختی کنترل کنید. افکار؛ هیجانات و رفتارهای ما با یکدیگر تعاملهای متقابل دارند و دورهای باطلی را تشکیل میدهند. یکی از این دورهای میتواند بیش برآورد کردن خطرها و گوش به زنگی برای فاجعه باشد. این دورها باید شکسته شوند.. سلام. علائم شما می تواند نشان دهنده اضطراب بیماری باشد و توصیه به مراجعه حضوری می کنم.

واضطراب , اضطراب , ترس

سلام من قبلا هم راجب شرح حالم گفتم که وسواس بیماری دارم مشکل تیرویید دارم اما به دلیل کنجکاوی خودم و تجویز پزشک سونو تیرویید دادم و توش یه غده لنفاوی متورم دیدن و گفتن خوش خیم هست و نیاز به اقدامی نیست ماه دیگه سونو بده باز یا با سونو پیگیری کن اگه چیز بدی دیدیم اون موقع نمونه برداری من احساس میکنم این حرف بدیه ترس از این دارم که نکنه میخواد بدخیم شه که میگن ماه دیگه سونو بده همش ترس دارم که بدخیم شه میدونم خوشخیم هست الان ولی همش فکر ماه های دیگم میترسم بدخیم شه خیلی استرس دارم چی کار کنم

6
0

درمان ترس واضطراب بدون دارو چیست؟ واضطراب , اضطراب , ترسسلام دوست عزیز یه صفحه بردارید و به خودتون نزدیک کنید طوری که جلوی چشمان شمارو بگیره سوال :حالا میتونید چه چیزی رو ببینید جواب :هیچ چیز فقط همون صفحه این صفحه همون افکار منفی شماست که به سختی به اونها چسبیدید و دیگر هیچ چیز رو نمی بینید کمی صفحه را دور کنید.مشاهده میکنید که میتونید چیزهای دیگر اطرافتون رو مشاهده کنید تا زمانی که افکار رو رها نکنید اونها شمارو اذیت میکنند و باعث میشوند شما هیچ چیز رو نبینید و از زندگی لذت نبرید از همین الان افکار رو رها کنید برای قوی شدن و تمرینات بیشتر حتما به روانشناس مراجعه کنید موفق باشید

0

درمان ترس واضطراب بدون دارو چیست؟ واضطراب , اضطراب , ترسبا سلام این اضطراب و نگرانی تا حدودی طبیعی است. با این حال برای اینکه احساس بهتری پیدا کنید با یک روان شناس از نزدیک مشاوره داشته باشید.

0

درمان ترس واضطراب بدون دارو چیست؟ واضطراب , اضطراب , ترسبا سلام داشتن اضطراب به میزان کم نرمال است ولی در صورتیکه سبب اختلال در تمرکز و عملکرد شما شود نیاز به مداخله درمانی است.

0

درمان ترس واضطراب بدون دارو چیست؟ واضطراب , اضطراب , ترسسلام مشکلی نیست مقداری اضطراب نرمال است

0

درمان ترس واضطراب بدون دارو چیست؟ واضطراب , اضطراب , ترسبا سلام و وقت بخیر. استرس بی دلیل خود را میتوانید با برخی روشهای رفتاری و شناختی کنترل کنید. افکار؛ هیجانات و رفتارهای ما با یکدیگر تعاملهای متقابل دارند و دورهای باطلی را تشکیل میدهند. یکی از این دورهای میتواند بیش برآورد کردن خطرها و گوش به زنگی برای فاجعه باشد. این دورها باید شکسته شوند.

0

درمان ترس واضطراب بدون دارو چیست؟ واضطراب , اضطراب , ترسسلام. علائم شما می تواند نشان دهنده اضطراب بیماری باشد و توصیه به مراجعه حضوری می کنم