باسلام و خسته نباشید. من حدود ۴۰ کیلو کاهش وزن داشتم تاحالا و حدودا ۲۰ کیلو دیگه هم باید کم کنم. در بازو و ران پوستم دچار افتادگی شده آیا با ورزش میتوان مشکل رو از بین برد? بهترین ورزش کدام است برای این موضوع?
0
سلام، فعلا گن بپوشید و ورزشهایی که حجم عضلات شما رو حفظ میکنند انجام بدین بعد از کاهش وزن کامل، با توجه به میزان زیاد کاهش وزن، احتمالا نیاز به جراحی جهت اصلاح داشته باشید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
افتادگی پوست یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد بعد از کاهش وزن یا تغییرات بزرگ در وزن تجربه میکنند. برای رفع افتادگی پوست، ورزشهای مناسب میتوانند به شما کمک کنند. ورزشهای مقاومتی مانند وزنهها، تردمیل و بازیهای مختلفی مانند بدمینتون و استقمار مناسب برای تقویت عضلات و کشیدن پوست در ناحیه بازو و ران هستند. همچنین مصرف آب کافی، تغذیه سالم که حاوی پروتئین، ویتامین C و روزانه بخورید. همچنین مراجعه به پزشک تخصصی پوست و لیزر نیز ممکن است لازم باشد. با رعایت این نکات و تمرینات منظم، میتوانید بهبود قابل توجهی در افتادگی پوست تجربه کنید.
