افسردگی و استرس و اضطراب محیطی؟

با عرض سلام،
تأثیر افسردگی، استرس و اضطراب محیطی بر زندگی شخصی و شغلی شما قابل توجه است.
برای درمان این مشکلات، ابتدا مهارت‌های مدیریت استرس را یاد بگیرید، به دنبال تغییر در روال زندگی خود بگردید و از روش‌های روان‌شناختی مثل مدیتیشن و تمرینات تنفسی استفاده کنید.
همچنین مراجعه به مشاور یا روان‌شناس می‌تواند به شما کمک کند تا با استرس و اضطراب محیطی خود مقابله کنید و راه‌حل‌هایی برای ادامه کار در محیط شغلی پیدا کنید.
همچنین، به عنوان یک افرادی که دارو‌های اعصاب و روان مصرف می‌کنند، ممکن است نیاز به تنظیم مجدد دارویی داشته باشید؛ بنابراین، مشاوره با پزشک خود در مورد این موضوع نیز حیاتی است.
اگر به مواجهه با این مشکلات بخصوص در محیط کار ادامه می‌دهید، الزامی است که به مشکلات خود جدی گرفته و به دنبال درمان مناسب بگردید.