آیا بی خوابی میتونه حاصل تلقین باشه؟

بی‌خوابی می‌تواند به دلایل متفاوتی بروز پیدا کند که یکی از آن‌ها می‌تواند ناشی از تلقین باشد.
تلقین، به معنای پذیرفتن افکار و ایده‌هایی است که به صورت ناخودآگاه وارد ذهن می‌شوند و می‌توانند تاثیر قابل توجهی بر فیزیولوژی و روان فرد داشته باشند.
در مورد شما، تجربه ناخوشایندی که در دوره‌ای خاص داشته‌اید ممکن است باعث شده باشد تا شما ناخودآگاه تلقین پذیرفتن وضعیت بی‌خوابی را برای خود ایجاد کنید.
هرچند که نقشه مغزی نشان از عدم وجود مشکل فیزیکی داده است، بهتر است به مشاوره روانشناختی و درمان‌های رفتاری مثل شناخت درمانی یا یوگا و مدیتیشن پرداخته شود تا استرس‌ها و تلقین‌های ناخودآگاه کنترل شوند.
تغییر سبک زندگی و ایجاد یک برنامه خواب منظم نیز می‌تواند به بهبودی کمک کند.