درمان بی خوابی در دوران بارداری

باردارم شش ماهم.بیخوابی گرفتم سه روزه دکتر قرص زولپیدم داده .مصرف یک عددکامل فردا صبحش گیجم و تحملش سخته نصف مصرف میکنم تاثیرش خیلی کمه خیلیایا باید از چقدر قبل خواب بخورم؟و اینکه روزی یک عدد شب کمکم گیجی میره یا همیشه به همون روال هست؟قرص دیگه ای نمیتونید با توجه به بارداری بهم بدید؟یا اینکه کامل راهنماییم کنید خیلی خسته شدم از بیخوابی تمام بدنم درد داره شب