شرایط کم خوابی دقیقا چیست؟

کم خوابی یک وضعیت است که شما به مدت کافی خواب نمی بینید یا خوابی که کیفیت به صورت کامل را ندارد.
الگوی خواب غیر منظم شما ممکن است سبب کاهش انرژی، افزایش تنش، مشکلات حافظه و تمرکز، بیماری‌های زیادی نظیر دیابت و فشار خون بالا شود.
برای حفظ سلامتی، بهتر است هر شب در حدود هفت تا نه ساعت خوابید و سعی کنید الگوی خواب منظمی را ترسیم کنید.