راه رفع بی خوابی چیست؟
سلام خدمت پزشکان عزیز وآرزوی سلامتی برای همه عزیزان زحمت کش در شب آرزوها، ببخشید مدت خیلی زیادی هست که خواب کافی ندارم شب که به رختخواب میرم اینقدر باید صبر کنم تا خواب به سراغم بیاد وقتی هم به خواب رفتم اصلا خواب با کیفیتی نیست، انگار خوابم ولی اطرافم همه چیز متوجه میشم حتی اگه یه پشه هم بال بزنه من فورا بیدارم دوست دارم حداقل اگر شده یک ساعت بخابم ولی طوری باشه که وقتی بیدار میشم خسته نباشم چکار
