روانپزشک های محترم؟

باسلام.من خیییلی زیادروحیه ی حساسی دارم و دررفتارهای بقیه به همه چیزتوجه میکنم .احترام ، ادب،خوش قولی ومعرفت خیلی برام مهمه ووقتی دراطرافیانم خصوصاکسایی که دوسشون دارم این چیزارومیبینم خیلی اعصابم خوردمیشه واقعااین حجم حساسیت دست خودم نیست:(خصوصا وقتایی که جنس مخالف بهم بدقولی میکنه یاحتی گاها بی احترامی خییییلی بهم برمیخوره وحس میکنم خیلی ارزش منوپائین آورده.گاها دلیل اینکه چرابعضیابه خاطررفتارهای غلطشون حتی عذرخواهی هم نمیکنن رونمیفهمم؟واقعانمیدونم چیکارکنم که یکم حساسیتم کمتربشه؟
0
باسلام
جلسات مشاوره با روانشناس بالینی داشته باشید.
درمان شناختی رفتاری نیز بسیار کمک کننده است.
0
با سلام
و وقت بخیر.
برای کاهش حساسیت شما در برابر انتقاد و یا تایید احتمالی دیگران به تغییراتی در چند وجه متفاوت نیاز است.
گاهی نیاز است کلیت سبک زندگی مورد بازبینی و بازنویسی قرار بگیرد.
کسب اعتماد به نفس و احساس خودکارآمدی در کنار تعیین یک پروژه ارزشمند و شخصی برای زندگی در بازه‌های زمانی کوتاه و بلند مدت؛ باعث خواهد شد که یاد بگیرید که می‌توان افکار، عقاید و سبک زندگی منحصر به خود را داشت و در عین حال اختلاف عقاید را در هر سطحی پذیرا بود.
0
با سلام.
در صورت شدت علائم و یا عدم پاسخ مناسب به مداخلات روانشناختی، درمان دارویی میتواتد مفید باشد
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای کاهش حساسیت زیاد روحیه در برابر رفتار‌های دیگران، می‌توانید از روش‌های مدیریت استرس و اضطراب مانند تمرینات آرامش و تفکر مثبت استفاده کنید.
همچنین ممکن است مشاوره روانشناسی به شما کمک کند تا بهترین راه‌ها را برای مقابله با این حساسیت‌ها پیدا کنید.
اهمیت دادن به خود و تقویت اعتماد به نفس نیز می‌تواند به شما کمک کند تا رفتار‌های دیگران را بهتر مدیریت کنید.
به یاد داشته باشید که شما ارزشمند هستید و رفتار‌های دیگران نباید به شما احساس کمتری دهد.