علت ترس و استرس شدید شبانه چیست؟

ترس و استرس شدید شبانه می‌تواند ناشی از عوامل متعددی باشد، از جمله اختلالات اضطرابی، اختلالات خواب، یا حتی واکنش‌های دارویی.
مصرف سیتالوپرام که یک داروی ضد افسردگی از دسته مهارکننده‌های بازجذب سروتونین است، ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد کند که می‌تواند شامل تشدید اضطراب باشد.
همچنین، کلرودیازپوکساید که یک داروی ضد اضطراب است، ممکن است باعث کاهش ضربان قلب و تولید احساس خواب‌آلودگی یا سنگینی شود.
مهم است که با پزشک خود در مورد عوارض جانبی غیر قابل تحمل صحبت کرده و در صورت لزوم دارو‌های خود را تغییر دهید.
در کنار درمان دارویی، تکنیک‌هایی مانند تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن و مشاوره نیز می‌تواند در کاهش علائم کمک‌کننده باشد.
همچنین، اطمینان حاصل کنید که قبل از خواب از فعالیت‌های آرام‌بخش استفاده می‌کنید و از محرک‌هایی مانند کافئین دوری می‌کنید.