مصرف پودر انشور برای چاق شدن؛ ضرر دارد؟

در بیشتر موارد پودر انشور نوعی مکمل غذایی است که برای تأمین کالری و ویتامین‌ها استفاده می‌شود و اگر فرد بیماری زمینه‌ای نداشته باشد معمولاً ضرر جدی ندارد.
اما به تنهایی معجزه‌گر چاق شدن نیست و در صورت مصرف نادرست می‌تواند باعث مشکلات گوارشی یا اضافه‌وزن نامتعادل شود.
راهکارهای عملی:
۱ قبل از مصرف، قد، وزن، فشارخون و سابقه بیماری‌ (به‌خصوص دیابت، مشکلات کلیه و کبد) باید توسط پزشک یا متخصص تغذیه بررسی شود.
۲ انشور را به‌عنوان میان‌وعده بین وعده‌های اصلی مصرف کن، نه به‌جای غذا؛ روزی ۱ بار شروع شود و در صورت تحمل، حداکثر تا ۲ بار زیر نظر پزشک.
۳ همزمان وعده‌های اصلی را کامل‌تر کن: برنج، نان سبوس‌دار، سیب‌زمینی، مغزها (گردو، بادام، پسته)، لبنیات پرچرب.
۴ ورزش سبک مقاومتی (مثل دمبل سبک، نرمش با کش) انجام بده تا وزن بیشتر به صورت عضله اضافه شود نه فقط چربی.
۵ اگر بعد از مصرف انشور نفخ شدید، اسهال، دل‌درد یا جوش صورت گرفتی، مقدار را کم کن و مصرف را موقتاً قطع کن تا پزشک بررسی کند.
علائم هشدار:
۱ تپش قلب، تنگی نفس، ورم پاها یا صورت بعد از شروع مصرف.
۲ تهوع، استفراغ شدید، دل‌درد شدید یا اسهال مداوم.
۳ تشنگی و ادرار زیاد، یا کاهش وزن ناگهانی به‌جای افزایش.
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی.