تاثیرات مفید نیم ساعت ورزش هوازی روزانه بر بدن چقدر صحت دارد؟

باسلام خدمت تمامی پزشکان محترم سایت .
در مجلات وصفحه های اینترنتی مطالبی هستند مبنی بر اینکه روزانه نیم ساعت ورزش تاثیرات فوق العاده ای بربدن دارد حتی بعضی ها به قدری غلو کردن که دور از باور به نظر میاد.
میشه بفرمایید ورزش روزانه چه نقشی در سلامتی میتونه داشته باشه؟
درضمن فرقی هم میکنه اول صبح باشه یا آخر شب؟

0

تاثیر ورزش بیش از اون هست که بتونید تصور بکنید . ورزش در ساعت اولیه صبح زود توصیه نمیشه چون بدن هنوز آمادگی کافی نداره . ساعت بعد از 10 صبح و یا بعد از 4 یا 5 عصر بهترین زمان برای ورزش هست .

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

ورزش هوازی روزانه به مدت نیم ساعت می‌تواند تاثیرات بسیار مفیدی بر روی بدن داشته باشد. انجام ورزش هوازی منجر به تقویت قلب و عروق، بهبود تنفس، کاهش استرس و افزایش انرژی می‌شود. همچنین، ورزش صبحگاهی باعث بیشتر شدن انرژی و موثرتر بودن فعالیت‌های روزانه می‌شود، در حالی که ورزش شبانه، می‌تواند باعث خواب آسان‌تر و بهبود کیفیت خواب شود. بنابراین، انجام ورزش هوازی روزانه، هر صبح یا شب، برای حفظ و بهبود سلامتی بدن بسیار حائز اهمیت است.