تاثیرات مفید نیم ساعت ورزش هوازی روزانه بر بدن چقدر صحت دارد؟ تاثیر ورزش بیش از اون هست که بتونید تصور بکنید . ورزش در ساعت اولیه صبح زود توصیه نمیشه چون بدن هنوز آمادگی کافی نداره . ساعت بعد از 10 صبح و یا بعد از 4 یا 5 عصر بهترین زمان برای ورزش هست ..

ورزش , تاثیرات , هوازی , سلامتی , ورزش روزانه

باسلام خدمت تمامی پزشکان محترم سایت .
در مجلات وصفحه های اینترنتی مطالبی هستند مبنی بر اینکه روزانه نیم ساعت ورزش تاثیرات فوق العاده ای بربدن دارد حتی بعضی ها به قدری غلو کردن که دور از باور به نظر میاد.
میشه بفرمایید ورزش روزانه چه نقشی در سلامتی میتونه داشته باشه؟
درضمن فرقی هم میکنه اول صبح باشه یا آخر شب؟

1
0

تاثیرات مفید نیم ساعت ورزش هوازی روزانه بر بدن چقدر صحت دارد؟ ورزش , تاثیرات , هوازی , سلامتی , ورزش روزانهتاثیر ورزش بیش از اون هست که بتونید تصور بکنید . ورزش در ساعت اولیه صبح زود توصیه نمیشه چون بدن هنوز آمادگی کافی نداره . ساعت بعد از 10 صبح و یا بعد از 4 یا 5 عصر بهترین زمان برای ورزش هست .

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

ورزش هوازی روزانه به مدت نیم ساعت می‌تواند تاثیرات بسیار مفیدی بر روی بدن داشته باشد. انجام ورزش هوازی منجر به تقویت قلب و عروق، بهبود تنفس، کاهش استرس و افزایش انرژی می‌شود. همچنین، ورزش صبحگاهی باعث بیشتر شدن انرژی و موثرتر بودن فعالیت‌های روزانه می‌شود، در حالی که ورزش شبانه، می‌تواند باعث خواب آسان‌تر و بهبود کیفیت خواب شود. بنابراین، انجام ورزش هوازی روزانه، هر صبح یا شب، برای حفظ و بهبود سلامتی بدن بسیار حائز اهمیت است.