تیک وتپش قلب و نفس تنگی استرس؟

علائمی که توصیف کردید ممکن است به علت ترکیبی از شرایط عصبی و فیزیولوژیکی باشد که تحت تأثیر عوامل محیطی نظیر استرس و مواد غذایی خاص تشدید می‌شود.
در نظر گرفتن راه‌های مدیریت استرس مانند تکنیک‌های تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا می‌تواند مفید باشد.
همچنین، محدود کردن مصرف غذا‌هایی که متوجه شده‌اید سبب تشدید تیک‌ها می‌شوند، کلیدی است.
در صورت امکان، مشاوره با یک متخصص مغز و اعصاب یا روانپزشک برای بررسی دقیق‌تر و درمان‌های تخصصی‌تر می‌تواند کمک‌کننده باشد.
اگر دسترسی به پزشک میسر نیست، برخی خدمات مشاوره آنلاین ممکن است در دسترس باشند که تا حدودی می‌توانند راهنمایی‌های لازم را ارائه دهند.