بی‌انگیزگی، ناامیدی و افکار منفی در دانش‌آموزان

سلام من یه دختر ۱۸ ساله هستم کلاس دوازدهم تجربی با هزار امید و آرزوهای بلند مدت من از موقعی که مدرسه تعطیل شده بیخیال درس و زندگی و همه چی شدم نمیتونم درس بخونم ناامید شدم حتی مشاورم گرفتم هیچی روی درس خیلی خیلی حساسم ولی تا موقعی که مدرسه تعطیل شده اصلا هیچی نخوندم خیلی ناامیدم می خوامم شروع کنم افکار منفی میاد سراغم واقعا این دنیا برام خیلی خاموشه نمیدونم چیکار کنم ؟
10 فروردین 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام. با توجه به احساس ناامیدی و افت عملکرد، احتمالا از علائم افسردگی باشه. بهتره به جای مشاوره تحصیلی، جهت ارزیابی و شروع رواندرمانی به روانشناس مراجعه کنید تا بتونید سطح عملکرد قبلی رو به دست بیارید
— دکتر مهدی صحراگرد، دکترای روان شناسی مشاهده پاسخ کامل
0
سلام
عزیزم خیلی حیفه ک وسط راه اینهمه تلاشی ک کردی رو رها کنی و بی ثمر بشه، احتمال داره به خاطر افسردگی یا اضطراب عملکردت پایین اومده باشه و نیاز به ارزیابی کامل هست با چند خط نوشته نباید تشخیص گذاشت.
حتما به روانشناس مراجعه کن و این فرصت رو برای کنکورت از دست نده.
0
سلام.
با توجه به احساس ناامیدی و افت عملکرد، احتمالا از علائم افسردگی باشه.
بهتره به جای مشاوره تحصیلی، جهت ارزیابی و شروع رواندرمانی به روانشناس مراجعه کنید تا بتونید سطح عملکرد قبلی رو به دست بیارید
-1
سلام
افکار منفی را شناسایی و طبقه بندی کنید و در تایم مشخصی در روز به یکی از آنها فکر و جمع بندی کنید؛ فراموش نکنید در مدتی که شما بیمار هستید دوستانتان مشغول ادامه دادن هستند و نباید جا بمونید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً کاهش ساختار روزانه پس از تعطیلی مدرسه و فشار تحصیلی یا شروع یک افسردگی خفیف باعث بی‌حالی، ناامیدی و افکار منفی شده است؛ در بیشتر موارد این حالت قابل‌بهبود است و می‌توان با گام‌های ساده یا کمک تخصصی وضعیت را بهتر کرد.
نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
- برنامه روزانه خرد بندازید: بازه‌های 25 دقیقه مطالعه و 10 دقیقه استراحت، هدف‌های کوچک و قابل دستیابی.
- گردش نور و حرکت: صبح‌ها 20 دقیقه پیاده‌روی یا ورزش سبک و خواب منظم شبانه.
- ثبت افکار و بازسازی: افکار منفی را بنویسید و بجای آن یک فکر واقع‌بینانه یادداشت کنید.
- تماس اجتماعی و حمایت: با یک دوست یا عضو خانواده صحبت کنید و جلسات مشاوره را ادامه دهید.
علائم هشدار:
- افکار مکرر مرگ یا خودکشی یا طرح‌ریزی برای آسیب به خود.
- از کار افتادن کامل در انجام کارهای روزمره، افت شدید وزن یا خواب.
- هذیان، شنیدن صدا یا آشفتگی شدید رفتاری.
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.