سلام ۳ یا ۴ شالی هست. شب ها درست به خواب نمیروم ساعت ۱۲ شب بخوابم ۵ صبح بیدار میشم و دیگه خوابم نمیبره. مشکلم چیست
0
ابتدا به پزشک عمومیمراجعه کنید اگر مشکل جسمانی نباشد دلیل بر افکار خاصی است که اخیرا به دلایل اتفاقات اخیر برای شما افتاده است. لطفا به روانشناسمراجعه کنید.
سلام الگوی خواب نامنظم دلایل زیادی می تونه داشته باشه که از اون علتها خلق بیمارم می تونه باشه اپنه انسدادی هم می تونه باشه حتما باید بررسی بشه این موارد
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
بی خوابی شبانه ممکن است از عوامل مختلفی ناشی شود از جمله استرس، اضطراب، استفاده از مواد مخدر یا مشکلات فیزیکی. برای مقابله با این مشکل، میتوانید به مواردی مانند تغییر در روال خواب، ایجاد محیط آرام و تاریک، و اجتناب از مصرف قهوه و نوشیدنیهای حاوی کافئین توجه کنید. همچنین، مشاوره با پزشک نیز میتواند در تشخیص و درمان بی خوابی به شما کمک کند.
