گیرکردن مدفوع و دفع گاز به جای مدفوع؟

مشکلی که شما توصیف کردید به نظر می‌رسد نوعی یبوست است که ممکن است به دلیل نگه داشتن مدفوع ایجاد شده باشد.
اولین گام در درمان این است که مقدار زیادی مایعات بخورید تا مدفوع نرم‌تر شود و راحت‌تر حرکت کند.
همچنین، توصیه می‌شود که مصرف فیبر‌های غذایی را افزایش دهید که در میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل یافت می‌شود، زیرا فیبر می‌تواند به بهبود حرکت روده‌ها کمک کند.
در صورت امکان، تحرک بدنی خود را افزایش دهید؛ ورزش می‌تواند به تحریک دستگاه گوارش کمک کند.
از خوردن غذا‌های پرچرب و سنگین که می‌توانند یبوست را تشدید کنند، پرهیز کنید.
در مواردی که یبوست شدید است، مصرف ملین‌ها با تجویز پزشک می‌تواند مفید باشد اما بهتر است به طور منظم از این دارو‌ها استفاده نشود چون می‌توانند به دستگاه گوارش آسیب بزنند.
اگر درد شدید دارید و یا علائم بیش از چند روز ادامه دارد، حتما با پزشک مشورت کنید تا علت دقیق مشکل شناسایی شود و درمان مناسب ارائه گردد.