علت پشگل مانند شدن مدفوع در یبوست مزمن چیست؟

احتمالاً چیزی که توصیف می‌کنید مدفوع سفت و تکه‌تکه ناشی از یبوست مزمن است.
وقتی حرکت روده کُند می‌شود، آب بیشتری از مدفوع جذب می‌شود و مدفوع به صورت گلوله‌های کوچک مثل پشکل در می‌آید.
در بیشتر موارد علت، کمبود فیبر و آب و عادت دفع نامنظم است، نه بیماری خطرناک.
راهکار‌های عملی:
۱ مصرف آب را بیشتر کنید؛ حداقل ۶ تا ۸ لیوان در روز، به‌ویژه از صبح که بیدار می‌شوید یک لیوان آب و لرم بنوشید.
۲ روزانه سبزیجات برگ سبز، میوه با پوست خوراکی (مثل سیب، هلو، آلو)، نان سبوس‌دار و حبوبات را اضافه کنید.
۳ هر روز یک زمان ثابت بعد از صبحانه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی توالت بنشینید، حتی اگر خیلی احساس دفع ندارید، تا روده عادت کند.
۴ از نگه داشتن مدفوع خودداری کنید و تحرک روزانه را بیشتر کنید؛ حداقل ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی تند.
۵ بدون نظر پزشک از مصرف طولانی‌مدت ملین‌های قوی خودداری کنید؛ در صورت نیاز از نرم‌کننده‌ها و پودر‌های فیبردار زیر نظر پزشک استفاده می‌شود.
علائم هشدار:
۱ وجود خون روشن یا تیره در مدفوع، یا سیاه و قیری شدن آن.
۲ کاهش وزن بی‌دلیل، ضعف شدید یا کم‌خونی.
۳ درد شدید شکم، نفخ شدید همراه با تهوع و توقف کامل دفع گاز و مدفوع.
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش