درمان مشکل دفع روده چگونه است؟

احتمالاً علت مشکل شما عملکردی است—یعنی کندی عبور مدفوع یا اختلال در هماهنگی عضلات کف لگن که مانع تخلیه کامل می‌شود؛ در بیشتر موارد این وضعیت جدی نیست و با تغییرات ساده بهبود می‌یابد.
راهکار‌های عملی:
1 مصرف فیبر را تدریجی افزایش دهید (میوه، سبزی، غلات کامل، روزانه حدود 20–30 گرم).
2 آب کافی بنوشید (حدود
1.5–2 لیتر روزانه) و بعد از و عده صبح پیاده‌روی کوتاه داشته باشید.
3 زمان کافی برای دفع در صبح بعد از غذا بگذارید، زانو‌ها را با یک چهارپایه کمی بالاتر از باسن قرار دهید تا زاویه مناسب ایجاد شود.
4 در صورت نیاز کوتاه‌مدت از نرم‌کننده یا ملین ملایم (مثلاً پسیلیوم یا شیاف گلیسیرین) استفاده کنید.
علائم هشدار:
1 وجود خون روشن یا تیره در مدفوع،
2 درد شکم شدید یا تب،
3 ناتوانی کامل در دفع یا استفراغ مداوم—در این موارد فوراً مراجعه شود.
تخصص پیشنهادی: گوارش