راهی نیست که فکرم برای امشب حداقل آرام شود؟ سلام. همه دغدغههایی که ذهن شما رو درگیر کرده روی یک برگه بنویسید و در کشوی میز بگذارید تا بعد از امتحان به سراغش بیایید و هرچقدر که لازم است فکر کنید. با سلام و وقت بخیر. در زمان هجوم افکار نگرانی، به خود بگویید که الان وقت مناسبی برای نگران بودن نیست، البته من افکار خود را به صورت مختصر یادداشت میکنم و در زمان بعدی که خودم تعیین خواهم کرد (مثلا 30 دقیقه) را برای نگران بودن به آنها اختصاص می دهم و بدین ترتیب فراشناخت منفی کنترل ناپذیری نگرانی را به چالش خواهم کشید.. با سلام دچار وسواس فکری هستید. به روان شناس هم مراجعه کنید علاوه بر مصرف دارو.. به روانپزشک مراجعه کنید . لطفا نام داروهایی که مصرف کردید را ذکر کنید .. سلام شما فقط دارو خوردید ، بهتره علاوه بر روانپزشک ، از روانشناس هم کمک بگیرید..

فکرم , آرامش , فراموشی

مچکرم از کمکتون ولی من کلی روانپزشک رفتم کلی دارو درمانی اما جواب نداد الان واقعا دارم عذاب میکشم کلی دارم تحقیق میکنم. که قرص سرما خوردگی باعث فراموشی میشه هر ثانیه فکر میکنم که نکنه بهم تجاوز کرده و من نفهمیدم نکنه چیزی به خوردم دادن که فراموشی بگیرم. نکنه خودم کاری کردم یادم نیست سرزنش میکنم خودمو چرا تو این ۱۰ دقیقه که خواهرم نبود بلند نشدم برم کلی از خواهرم پرسیدم وقتی رسیدی من کجا بودم کلی قسم خورده که تو نشسته بودی رو صندلی فردا امتحان دارم تمرکز ندارم دارم از فکر میمیرم راهی نیست که امش

5
0

راهی نیست که فکرم برای امشب حداقل آرام شود؟ فکرم , آرامش , فراموشیسلام. همه دغدغههایی که ذهن شما رو درگیر کرده روی یک برگه بنویسید و در کشوی میز بگذارید تا بعد از امتحان به سراغش بیایید و هرچقدر که لازم است فکر کنید

0

راهی نیست که فکرم برای امشب حداقل آرام شود؟ فکرم , آرامش , فراموشیبا سلام و وقت بخیر. در زمان هجوم افکار نگرانی، به خود بگویید که الان وقت مناسبی برای نگران بودن نیست، البته من افکار خود را به صورت مختصر یادداشت میکنم و در زمان بعدی که خودم تعیین خواهم کرد (مثلا 30 دقیقه) را برای نگران بودن به آنها اختصاص می دهم و بدین ترتیب فراشناخت منفی کنترل ناپذیری نگرانی را به چالش خواهم کشید.

0

راهی نیست که فکرم برای امشب حداقل آرام شود؟ فکرم , آرامش , فراموشیبا سلام دچار وسواس فکری هستید. به روان شناس هم مراجعه کنید علاوه بر مصرف دارو.

0

راهی نیست که فکرم برای امشب حداقل آرام شود؟ فکرم , آرامش , فراموشیبه روانپزشک مراجعه کنید . لطفا نام داروهایی که مصرف کردید را ذکر کنید .

0

راهی نیست که فکرم برای امشب حداقل آرام شود؟ فکرم , آرامش , فراموشیسلام شما فقط دارو خوردید ، بهتره علاوه بر روانپزشک ، از روانشناس هم کمک بگیرید.