عصبانیت - که استرس نگیرم؟

سلام خسته نباشید, من گاهی که کارهام خوب انجام نمیشه عصبانی میشم خیلی, مثلا وسیله ای کار نکنه یا دیرم بشه یا مسائل کوچیک چکار کنم که استرس نگیرم?

0

با سلام آستانه تحمل شما پایین آمده و به همین دلیل با گوچکترین ناکامی و تلنگر ممکن است عصبی شوید. در زندگی و شناخت خودتان در مورد مسایل یم بازنگری انجام دهید. گاهی اوقات استرس های واقعی زندگی و البته در اغلب اوقات استرس های ناشی از ارزیابی شناختی شما نسبت به مسایل و پیرو آن عادت های رفتاری بد و نامناسب ناشی از افکار خودکار باعث می شود که شما رفتارهای نامناسب انجام دهید. زندگی خودتان را بازنگری کنید و تغییراتی در آن از جمله ورزش کردن و بررسی شیوه تفکرتان نسبت به مسائل انجام دهید. اگر برایتان ممکن است از یک روان شناس از نزدیک مشورت بگیرید.

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر
دکتر علی اسماعیلی
0

با سلام عصبانیت و پرخاشگری علل متفاونی دارد که با اخذ شرح حال کامل و در صورت لزوم بررسی های آزمایشگاهی می توان به تشخیص رسید. از علل خلقی و اضطرابی و و حتی مسایل جسمانی.

دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی...
دکتر منصور آگاهی
0

سلام. یعنی تحریک پذیر هستید و تحمل کمی دارید. بخشی ش یادگیری است. بخشی ، بدلیل بیماری. استرس همه ادمها دارند. مهم پذیرش و مدیریت استرس است. کمک تخصصی بگیرید.

دکتر مریم تاج دینی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر مریم تاج دینی
0

با سلام و وقت بخیر. آفرین به نکته هوشمندانه ای اشاره کردید و آن اینکه خشم یک هیجان ثانویه است. قبل از آن قطعا هیجان و یا افکار دیگری را تجربه میکنیم یکی از متداولترین آنها؛ ناکامی (نرسیدن به اهداف) است! این وضعیت در کودکان مشهودتر است و البته بزرگسالانی که باید ها و نبایدها انرژی و آرامش آنها را زنجیر کرده است! مداخلات می بایست در افکار غیرمنطقی و یادگیری روشهای کنترل استرس و ابهام صورت بگیرد.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست
0

سلام. لازم است ارزیابی حضوری انجام شود تا در صورت لزوم مداخلات درمانی صورت گیرد

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو