چگونه استغفار کنم؟

باسلام من چند وقتی هست که مشکل زیادی با شوهرم وخانوادش پیدا کردم خیلی اذیتم میکنن عصبانی که میشم کفر میگم به قدری که فشار عصبی هست روم بیقرار شدم الا پشیمان که چرا تو این ماه محرم وصفر کفر گفته ام باردار هم هستم الان چطور میتونم یه کم آرامش به دست بیارم با استغفار چه کنم که خدا منو ببخشه؟