من چند وقتی از جلبک دریایی برای لاغری استفاده کردم و جلبک ایرانی هم تهیه کردم و به وزنی که میخواستم رسیدم الان سوالم اینه که آیا میتونم برای سلامتی بدنم خوردن جلبک رو ادامه بدم آخه شنیدم برای سلامتی بدن هم مفیده؟!
17 اسفند 1399 آخرین بروزرسانی: 10 آذر 1403
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
درود، جلبک دریایی حاوی مقدار زیادی فیبر است که هیچ کالری ندارد. فیبر موجود در جلبک دریایی ممکن است تخلیه معده را نیز کند کند. این به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و می تواند گرسنگی را به تاخیر بیندازد.
— دکتر بهروز رسایی، دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی مشاهده پاسخ کامل
2
سلام مصرف قرص جلبک اگر بیماریهایی نظیر یبماری های خاص پوستی و بیماریهای مربوط به سیستم ایمنی ندارید منع مصرف ندارد . البته در زمان رژیم کاهش وزن مقدار مصرف این قرص بیشتر هست و در زمان رسیدن به وزن مطلوب دوز مصرفی باید کمتر شود.
سلام مشکلی برای مصرفش وجود نداره و میتونید مصرف کنید. جلبک دریایی مثل یک ضداشتها عمل میکنه و باعث احساس سیری در شما میشود. 10-15 گرم در روز میتونید ازش استفاده کنید.
درود، جلبک دریایی حاوی مقدار زیادی فیبر است که هیچ کالری ندارد. فیبر موجود در جلبک دریایی ممکن است تخلیه معده را نیز کند کند. این به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و می تواند گرسنگی را به تاخیر بیندازد. بعلاوه جلبک دریایی بهترین منبع غذایی ید است که به شما در حمایت از غده تیروئید کمک می کند. با این حال مقدار زیاد ید دریافتی از جلبک دریایی می تواند به عملکرد تیروئید شما آسیب هم برساند. لذا برای بهره مندی از مزایای مطلوب، از این ماده باید به مقدار منظم اما کم بهره جست.
احتمالاً کاهش وزن شما بیشتر به مجموع رژیم و سبک زندگی مربوط بوده و جلبک نقش کمکی داشته است. جلبک دریایی در مقدار کم میتواند منبع خوبی از ید، فیبر و بعضی ویتامینها باشد، اما زیادهروی مخصوصاً بهخاطر ید بالا ممکن است به تیروئید و حتی کلیهها آسیب بزند. در بیشتر موارد، مصرف متعادل و گهگاهی برای فرد سالم مشکلی ایجاد نمیکند. راهکارهای عملی: ۱ مصرف جلبک را محدود کنید؛ مثلاً ۱ تا ۳ بار در هفته و با مقدار کم (نه هر روز و نه حجم زیاد). ۲ اگر مشکل تیروئید دارید یا در خانواده کسی تیروئید دارد، بدون آزمایش و نظر پزشک مصرف منظم جلبک را ادامه ندهید. ۳ در کنار جلبک، حتماً تغذیه متعادل، سبزی، میوه، پروتئین کافی و فعالیت بدنی را حفظ کنید تا وزنتان ثابت بماند. ۴ از جلبکهای مطمئن و دارای مجوز بهداشتی استفاده کنید تا خطر آلودگی به فلزات سنگین کمتر شود. ۵ هر ۶ تا ۱۲ ماه یکبار آزمایش تیروئید بدهید، مخصوصاً اگر جلبک را مرتب مصرف میکنید. علائم هشدار: ۱ تپش قلب، لرزش دست، کاهش وزن ناخواسته یا تعریق زیاد. ۲ خستگی شدید، ریزش مو، یبوست یا افزایش ناگهانی وزن. ۳ تورم گلو، احساس فشار در گردن یا مشکل در بلع. تخصص پیشنهادی: متخصص غدد و متابولیسم
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
