با عرض سلام خدمت شما بنده ۲۹اسفند۹۹چکاب دادم همه چی نرمال بود اما قندم لب مرز بود ۸کیلو اضافه وزن داشتم شروع کردم به پرهیز غذایی و حذف آبمیوه کم خوردن وتحرک زیاد الان شدم۶۹ خواستم بدونم این کاهش وزن خوبه یا زیاده بعد از۷۰روز البته الان ماه رمضان هم که روزه میگیرم ممنونم از لطف شما
11 اردیبهشت 1400 آخرین بروزرسانی: 29 دی 1403
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام وقت بخیر
اصلاح شیوه زندگی
یعنی رژیم غذایی متنوع و متناسب و تحرک کافی خواب مناسب نظم در ساعات غذا خوردن
— دکتر مریم مظاهریون، دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی مشاهده پاسخ کامل
0
سلام وقت بخیر اصلاح شیوه زندگی یعنی رژیم غذایی متنوع و متناسب و تحرک کافی خواب مناسب نظم در ساعات غذا خوردن
با عرض سلام. کم خوردن که به اصطلاح غلط بین مردم جا افتاده اصلا واژه درستی نیست و میتونه کاملا برای افراد مخرب باشه هر فردی با توجه به شرایط بدن، که اولین شرط در وحله اول وزن هست، باید میزان درست مواد غذایی رو به بدنش برسونه که بدن دچار افت عضله و انواع ویتامین و مواد معدنی نشه.
سلام وقت بخیر اگر کاهش وزنتون همراه با کاهش چربی بدن باشد و آسیبی به عضلاتتون وارد نشود مناسب هست. همچنین حفظ وزن و داشتن رژیم غذایی مناسب برای ادامه ضروری می باشد.
با سلام. اگر این کاهش وزن صرفا از چربی باشه خیلی خوبه اما در کاهش وزن ، کاهش عضله و آب هم داریم که این قسمت بد ماجراست، طی کاهش وزن میتونید ترکیبات بدنتون رو با یک متخصص تغذیه بررسی کنید. اما شما باید در تمامی زندگی با یک رژیم اصولی پیش برید، نه کم خوردن
کاهش وزن شما از 8 کیلو به حدود 69 کیلو یک پیشرفت قابل توجه است. رعایت پرهیز از غذاهای پرکالری، کم کردن مصرف آبمیوه، و افزایش تحرک بدنی میتواند به کاهش وزن کمک کند. اهمیت داشتن رژیم غذایی مناسب و فعالیت ورزشی منظم برای حفظ وزن بهینه بسیار بالاست. با ادامه این روال در ماه رمضان و رعایت مراقبتهای لازم، احتمال بیشتری برای کاهش وزن و حفظ آن خواهید داشت.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
