چطوری وابستگی کم کنم و از بین ببرم؟

و ابستگی عاطفی می‌تواند ناشی از نیاز‌های عاطفی عمیق و معمولا ناخودآگاه باشد که در روابط مختلف تأمین می‌شود.
برای کاهش و ابستگی، ابتدا باید آگاهی خود را نسبت به احساسات و نیاز‌هایتان افزایش دهید.
درک کنید که چه عواملی باعث ایجاد این و ابستگی شده‌اند.
سپس، سعی کنید فعالیت‌هایی که به شما حس استقلال و اعتماد به نفس می‌دهند را افزایش دهید.
مشاوره با یک روانشناس می‌تواند به شما کمک کند تا استراتژی‌های موثر برای مدیریت هیجانات و تقویت خودکفایی را شناسایی و به کار گیرید.
همچنین، توجه به سلامت عمومی و ورزش منظم می‌تواند در بهبود سلامت روان و کاهش و ابستگی نقش مؤثری داشته باشد.