چرا با وجود خوردن زیاد چاق نمی‌شوم؟ راه‌های بهبود وزن

سلام و وقت بخیر،
توانایی افزایش وزن می‌تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار داشته باشد از جمله ژنتیک, سطح متابولیسم، نوع و مقدار غذایی که می‌خورید و سطح فعالیت فیزیکی‌تان.
حتی اگر آزمایش‌های پزشکی نشان‌دهنده هیچ مشکل خاصی نباشند, شاید لازم باشد تا رژیم غذایی و میزان کالری مصرفی خود را افزایش دهید.
افزودن مواد غذایی با دانسیته انرژی بالا مانند آجیل‌ها, اووکادو, و محصولات لبنی پرچرب می‌تواند کمک‌کننده باشد.
همچنین ممکن است بهتر باشد که به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا برنامه غذایی مخصوص به شما تدوین شود.
در کنار این، اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی استراحت کرده و تحت استرس شدید نباشید، چرا که این عوامل نیز می‌توانند بر وزن تأثیر بگذارند.