نحوه تقویت تاندون های بدن چیست؟
سلام خدمت متخصصین گرامی من ضعف تاندون دارم حین حرکات بدنسازی تاندون های اطراف ساعد بازو و شانه خیلی سریع التهاب پیدا میکنن من قبل تمرین گرم میکنم مولتی ویتامین امگا ۳ و کلاژینو مصرف میکنم ولی همچنان ضعف تاندون دارم . من منظورم درمانش نیست میدونم با فیزیوتراپی یا تزریق بهتر میشه . نیازی نیست چون ۲ هفته ای خوب میشه من قصد تقویتشو دارم که دیگه اینجوری نشه یعنی مقاومتش بره بالا ولی ۲ ساله تمرین میکنم بدتر شده ایا مکملی میشناسید به جز گلوکزامین؟ چون تاثیری نداشت
