درگیرهای ذرهنی و افکار پوچ بی انتها دارم انگار دارم روانی میشم؟

سلام. من این اواخر آشفتگی ذهنی زیادیدارم اصلا نمیدونم بهچی دارم فکر میکنم انگار مغزم درلحظه زندگی نمیکنه چندساعت عقب تره یا چندین سال جلوتر. کاملا سکوت ترجیح میدم و فردی درونگرام مشکلی تو این رخ داد نمیبینم اما دوست ندارم دیگران فکر کنن احمقم. چون جوری داره باهام رفتار میشه که انگار همه از این شخصیت جدیدم متنفرن. واقعا نمیدونم چی دارم میگم و انگار تو مغزم همه چی بهم ریخته
0
وقت بخیر، لازم هست در یک محیط امن درمانی در مورد افکار و احساسات تان صحبت کنید تا از آشفتگی ذهنی که برایتان ایجاد شده، رها شوید.
0
سلام و عرض ادب.
با توجه به بهم ریختگی که در افکارتون اشاره می کنید و اینکه دیگران هم متوجه این تغییرات در شما شده اند، بهتره جهت ارزیابی بیشتر و کمک به خودتون برای خروج از این بهم ریختگی به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید
0
سلام
درونگرا بودن با اضطراب اجتماعی متفاوت است اگر از در جمع بودن و اهمه دارید و نمیتوانید زیاد با دیگران ارتباط بگیرید و در لاک تن‌هایی فرو رفته اید بهتر است حتما به روانشناس مراجعه کنیدوبه افکارتان سروسامان بدهیدومدیریت آنرا آموزش بیینید.
0
سلام
نیاز به برسی و ارزیابی دکتر متخصص روانشناسی هست، ممکن است دلایل مختلفی وجود داشته باشه که انسجام فکری ندارید، به صورت حضوری و یا آنلاین اقدام کنید،
0
سلام
حتما به یک روانشناس دارای مهارت مراجعه کنید.
0
سلام.
دوست عزیز گاهی افکار و باور‌های ناسازگار باعث سوگیری ذهنی و منفی نگری نسبت دیگران می شود و زمینه ساز مشکلاتی در تفکیک تصورات ذهنی از واقعیت می شود.
فکر می کنیم تصورات ما عین واقعیت است و احساسات ما تحت تاثیر قرار می گیرد.
مثال یکی از خطای فکری ذهن گوبی و پیش بینی‌های منفی در افکار شما مشاهده می شود.(فکرم می‌کنم دیگران از شخصیت جدیدم متنفرن.
بخاطر همین با من بدرفتار می‌کند.
سوال: چه شواهدی تایید یا علیه باور شما نشان می دهد که دیگران از شخصیت شما متنفرن؟ شما بجای دیگران فکر و احساس می کنید و بخود برچسب احمق بودن می زنید.
درجلسات روان درمانی خطا‌های شناختی و باور‌های ناسازگار مورد اصلاح و بازسازی قرار می گیرد.
0
سلام.
دوست عزیز؛
احساس آشفتگی ذهنی که شما توصیف می‌کنید می‌تواند نشانه ای از اضطراب، استرس یا حتی افسردگی باشد.
مراجعه به روانشناس و روان درمانی در این شرایط ضروری است، زیرا درمانگر می‌تواند به شما کمک کند تا با تکنیک‌های مؤثر، ذهن خود را آرام کرده و بر مشکلات و احساسات تان غلبه کنید.
رواندرمانی به شما امکان می‌دهد تا به شناخت بهتری از خود برسید و راه‌های سالم تری برای مقابله با چالش‌ها پیدا کنید.
این فرآیند به شما کمک می‌کند تا از آشفتگی‌های ذهنی رهایی یابید و کیفیت زندگی تان را بهبود ببخشید.
0
با سلام
در صورتیکه بیش از یک ماه هست که این موارد وجود دارد، بهتر است برای بررسی بیشتر به روانپزشک مراجعه نمایید تا ارزیابی لازم انجام شود
0
دوست عزیز، بهتره جهت ارزیابی بیشتر و کمک به خودتون برای رهایی از این بهم ریختگی به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احساس آشفتگی ذهنی و داشتن افکار نامرتبط یا بی‌پایان ممکن است نشانه‌ای از استرس زیاد یا اختلالات روانی مانند اختلال اضطراب یا افسردگی باشد.
احساس عدم تطابق زمانی که شرح دادید، ممکن است ناشی از حالتی به‌نام ' derealization ' باشد که در آن فرد احساس می‌کند محیط اطراف او واقعی نیست.
یکی از بهترین گام‌ها برای مقابله با این وضعیت، مشاوره با یک روانپزشک یا روان‌شناس است تا با بررسی علائم و تاریخچه پزشکی، درمان مناسبی ارائه دهد.
از جمله راهکار‌های کمک کننده می‌توان به مدیتیشن، تنظیم خواب، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم اشاره کرد.
همچنین، شرکت در گروه‌های حمایتی و کارگاه‌های آموزشی می‌تواند در فهم بهتر و مقابله با این وضعیت موثر باشد.