برای وزن گیری و رشد استخوان جنین چی بخورم؟

سلام من ۳۷ هفته و ۳ روز باردارم وزن بچم کمه ۲۵۸۰ و طول ران استخوان ۳ هفته از سن بارداریم کمتره چیکار کنم بچم وزن بگیره و رشد استخوان جنین چی بخورم به جز قرص مولتی ویتامین ؟
۳۶ هفته کامل رفتم سونو ولی باز استرس دارم

0

سلام بله مولتی ویتامین و آجیل کمک کنندست

دکتر مریم دادخواه

جراح و متخصص زنان ، زایمان ونازایی
دکتر مریم دادخواه
0

سلام، وزن جنین در محدوده قابلقبوله، ولی برای رشد بهتر میتونید مصرف پروتئین (تخممرغ، گوشت، لبنیات)، آجیل، میوه خشک، و مایعات کافی رو بیشتر کنین. استراحت کافی هم خیلی مهمه.

دکتر سحر سعادت

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر سحر سعادت
0

سلام از همه مواد غذایی به ویژه پروتئینها استفاده کنید.

دکتر احمد یوسفی

فوق تخصص قلب و عروقرتبه برتر بورد فوق تخصص قلب
دکتر احمد یوسفی
0

سلام و وقت بخیر میتونید تو رژیم غذاییتون از پروتئین ها و مغزیجاتی که برای بارداری مفید هستند و ضرری ندارند استفاده کنید . با آرزوی سلامتی برای شما .

دکتر علی اصغر برزو

جراح و متخصص ارتوپدی
دکتر علی اصغر برزو
0

سلام مصرف پروتیین ازجمله تخم مرغ،گوشت قرمز و مرغ و ماهی و میگو در این مدت باقیمانده بیشتر مصرف کنید

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
0

سلام عزیزم رژیم غذایی پر پروتیین میل کنین

دکتر المیرا هاشمی اصل

جراح و متخصص زنان و زایمان
دکتر المیرا هاشمی اصل
0

پروتئین کافی، کلسیم و ویتامین D از منابع غذایی، چربی سالم، کربوهیدرات پیچیده و مایعات زیاد مصرف کنید. استرس را کاهش دهید و مکمل ها را طبق دستور پزشک ادامه دهید.

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

سلام.تصویر کامل سونوگرافی را ارسال کنید

دکتر نسرین قاسمی تودشکچوئی

متخصص زنان و زایمان
دکتر نسرین قاسمی تودشکچوئی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

در دوران بارداری، تغذیه مناسب برای سلامت مادر و رشد مناسب جنین از اهمیت بالایی برخوردار است. برای افزایش وزن جنین و تقویت استخوان‌های او، مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم، پروتئین و امگا 3 ضروری است. منابع غذایی مفید عبارتند از: 1. **ماهی آب سرد**: مانند سالمون و ساردین که سرشار از امگا 3 است.2. **لبنیات**: مانند شیر، ماست و پنیر برای تأمین کلسیم مورد نیاز است.3. **گوشت بدون چربی** و **مرغ**: برای تامین پروتئین.4. **تخم‌مرغ**: به خصوص زرده آن که حاوی ویتامین D و کلسیم است.5. **سبزیجات برگ سبز**: مانند اسفناج و کلم که منابع خوبی از فولات، آهن و کلسیم هستند.6. **آجیل و دانه‌ها**: مانند بادام و کنجد که برای تامین کلسیم مفید هستند.همچنین، حفظ یک برنامه منظم مصرف مواد مغذی و مشورت با متخصص تغذیه برای داشتن یک برنامه غذایی متعادل و سالم توصیه می‌شود. این مواد غذایی و توصیه‌ها می‌توانند به بهبود وزن و سلامت استخوان‌های جنین کمک کنند.