سلام من درگیر روده تحریک پذیر«IBS» هستم و وزنمم چند ساله که کلا رو وزن ۴۶ و ۴۷ هستم قدمم۱۶۲ و سنم۲۶ استرس مزمن هم دارم دکتر بهم پیروپروتئین داده قبل و بعد ورزش بخورم که یه سریا میگن لاغر میکنه به همراه قرص مناسب برای ibs مثل ویتاول سلنیوم پلاس و دینه پسیلیوم و قرص ibs نمیدونم دقیقا باید چیکار کنم وزنم زیاد شه چون روی اعتماد بنفسم خیلی اثر گذاشته میترسمم هر مکملی رو بخورم و نتونمهضم کنم
22 اسفند 1404 آخرین بروزرسانی: 24 مرداد 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام باید تحت نظر متخصص تغذیه قرار بگیرید تا از شما آنالیز بدنی گرفته شود تا ترکیب بدنی شما مشخص و براساس آن رژیم غذایی براتون طراحی شود.فعلا میتوانید از سیستم آنلاین متخصصین بهره بگیرید تا باتوجه به آی بی اس که دارید و علائمی که دارید مکمل مناسب برای شما تجویز کند
— دکتر مسعود افشاری، پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام کالری کل دریافتی روزانه و میزانونوع فعالیت بدنی تعیین کننده افزایش یا کاهش وزن شماست در IBS الگوی رژیم Low FODMAP داده میشه که یک سری اقلام غذایی که دردهای شکمی روبیشتر میکنه حذف میشن ولی با همین الگو هم میشه افزایش وزن داشت اگه لازم باشه ممکنه درکنار رژیم مکمل هم مصرف بشه به همکاران تغذیه مراجعه نمایید
با IBS و استرس مزمن افزایش وزن سخت تر می شود، اما شدنی است. پودر پروتئین معمولا لاغرکننده نیست؛ اگر کنار غذای کافی و ورزش مصرف شود می تواند به حفظ و افزایش توده عضلانی کمک کند. برای افزایش وزن بهتر است وعده های کوچک و متعدد، غذاهای کم تحریک برای IBS (مثل برنج، سیبزمینی، تخممرغ، مرغ، موز، ماست در صورت تحمل) و کالری کافی داشته باشید و استرس را هم مدیریت کنید.
با سلام باید تحت نظر متخصص تغذیه قرار بگیرید تا از شما آنالیز بدنی گرفته شود تا ترکیب بدنی شما مشخص و براساس آن رژیم غذایی براتون طراحی شود. فعلا میتوانید از سیستم آنلاین متخصصین بهره بگیرید تا باتوجه به آی بی اس که دارید و علائمی که دارید مکمل مناسب برای شما تجویز کند
سلام و وقت بخیر، به مشاورین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید تا اول علت وزن کم ، ترکیب بدن توسط دستگاه آنالیز و ریکال غذایی شما بررسی بشه بعد رژیم و مکمل های مناسب شما جهت افزایش وزن تنظیم و تجویز بشه.
احتمالاً علت اصلی ترکیبی از روده تحریکپذیر که بعضی غذاها یا مکملها را بدتحمل میکنید و استرس مزمن است که اشتها و جذب را کاهش داده؛ در بیشتر موارد با تغییر تدریجی رژیم و کنترل استرس میتوان وزن را بهتدریج افزایش داد، نگران نباشید. راهکارهای عملی: - وعدههای کوچک و پرانرژی هر ۲–۳ ساعت؛ مواد کالریمتراکم و کمحجم مثل آووکادو، موز، ماست یونانی پرچرب، مغزها و روغن زیتون را به وعدهها اضافه کنید. - مکملها را با احتیاط شروع کنید: یک مکمل را با نصف دوز همراه غذا امتحان کنید و هر ۳–۷ روز تأثیر روی علائم را ثبت کنید. - پروتئین بعد از ورزش را طبق تجویز ادامه دهید؛ اگر نفخ یا درد ایجاد شد نوع یا دوز را عوض کنید یا از متخصص تغذیه راهنمایی بگیرید. - دفترچه غذایی و علائم داشته باشید و روشهای ساده کاهش استرس (تنفس عمیق روزانه، پیادهروی کوتاه، خواب منظم) را اجرا کنید. علائم هشدار: - کاهش سریع وزن بیش از ۵٪ در یک ماه یا ناتوانی در خوردن و افزایش وزن - خون در مدفوع، تب مداوم یا درد شکم شدید - استفراغ مکرر یا عدم توانایی نگهداشتن مایعات تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
