آیا مکمل‌های بدنسازی برای من خطرناک‌اند؟

احتمالاً مصرف کراتین، پروتئین وی، امگا۳، مولتی‌ویتامین و کلسیم در بیشتر افراد بی‌خطر است و به‌طور مستقیم هورمون‌ساز نیستند؛ اما با وجود اختلالات اضطرابی یا و سواس و در صورت مصرف دارو، حساسیت به عوارض یا تداخلات بیشتر می‌شود و احتیاط لازم است.
راهکار‌های عملی:
- فهرست دارو‌ها، سابقه بیماری (کلیه، کبد، قلب) و مکمل‌های فعلی را تهیه کنید.
- قبل از شروع آزمایش‌های پایه مانند کراتینین و الکترولیت‌ها را انجام دهید.
- از دوز‌های توصیه‌شده تبعیت کنید و از محصولات با برچسب معتبر استفاده کنید.
- یک مکمل را در هر زمان شروع کنید و چند هفته برای مشاهده عوارض صبر کنید.
- تداخلات دارویی را با پزشک یا داروساز بررسی کنید.
علائم هشدار:
- درد قفسه سینه یا تنگی نفس ناگهانی
- کاهش چشمگیر دفع ادرار یا ادرار تیره
- تشدید شدید اضطراب، افکار خودآسیب یا بی‌خوابی مزمن
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه بالینی