نسبت به سن و قدم اضافه وزن زیادی دارم آیا رژیم لاغری می دهید؟ رژیم کم کالری همراه با چربی و مواد قندی کم ، و نیز ورزش توصیه می شود. تغییر عادت های غذایی ، حذف تنقلات و برنامه ریزی بشقاب غذایی در کنار فعالیت فیزیکی ( حداقل 45 دقیقه در روز ) حتما به شما کمک خواهد کرد در یک مشاوره مشخص خواهد شد که علت چاقی شما چیست و راه کار های مناسب ارایه خواهد شد . طراحی بشقاب غذا یی با آموزش به خود شما باعث میشود در هر شرایطی قادر باشید که غذای سالم را برای وعده خود انتخاب کنید .. سلام دوست عزیز رژیم غذایی صحیح رژیمی است که تمام انواع مواد غذایی به مقدار مناسب مصرف گردد. همچنین نوع مزاج بدن شما بسیار تاثیر گذار است. به هیچ عنوان ماده غذایی را از رژیم خود حذف نکنید. بدن شما به تمام مواد احتیاج دارد. حتی چربی ها. مقدار آن ها و نوع آنها اهمیت دارد. سلام ابتدا بایستی درصد عضله و درصد چربی بدن شما با دستگاه اندازه گیری شود سپس با توجه به سایر معیارها رژیم تخصصی برای شما تنظیم شود..

وزن , اضافه , اضافه وزن , رژیم لاغری

سلام من بیست و یک سالمه و نسبت به سن و قدم اضافه وزن زیادی،دارم.میشه کمکم کنید؟

4
0

نسبت به سن و قدم اضافه وزن زیادی دارم آیا رژیم لاغری می دهید؟ وزن , اضافه , اضافه وزن , رژیم لاغریرژیم کم کالری همراه با چربی و مواد قندی کم ، و نیز ورزش توصیه می شود

0

نسبت به سن و قدم اضافه وزن زیادی دارم آیا رژیم لاغری می دهید؟ وزن , اضافه , اضافه وزن , رژیم لاغریتغییر عادت های غذایی ، حذف تنقلات و برنامه ریزی بشقاب غذایی در کنار فعالیت فیزیکی ( حداقل 45 دقیقه در روز ) حتما به شما کمک خواهد کرد در یک مشاوره مشخص خواهد شد که علت چاقی شما چیست و راه کار های مناسب ارایه خواهد شد . طراحی بشقاب غذا یی با آموزش به خود شما باعث میشود در هر شرایطی قادر باشید که غذای سالم را برای وعده خود انتخاب کنید .

0

نسبت به سن و قدم اضافه وزن زیادی دارم آیا رژیم لاغری می دهید؟ وزن , اضافه , اضافه وزن , رژیم لاغریسلام دوست عزیز رژیم غذایی صحیح رژیمی است که تمام انواع مواد غذایی به مقدار مناسب مصرف گردد. همچنین نوع مزاج بدن شما بسیار تاثیر گذار است. به هیچ عنوان ماده غذایی را از رژیم خود حذف نکنید. بدن شما به تمام مواد احتیاج دارد. حتی چربی ها. مقدار آن ها و نوع آنها اهمیت دارد

0

نسبت به سن و قدم اضافه وزن زیادی دارم آیا رژیم لاغری می دهید؟ وزن , اضافه , اضافه وزن , رژیم لاغریسلام ابتدا بایستی درصد عضله و درصد چربی بدن شما با دستگاه اندازه گیری شود سپس با توجه به سایر معیارها رژیم تخصصی برای شما تنظیم شود.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

رژیم لاغری مناسب برای افراد با اضافه وزن شامل تغییرات در رژیم غذایی، افزایش فعالیت و ورزش منظم می‌شود. برنامه غذایی باید شامل میزان مناسب از مواد غذایی کم کالری، مواد غذایی غنی از فیبر، میوه‌ها و سبزیجات باشد. همچنین، ورزش‌های هوازی و مقاومتی کمک شایانی به افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن دارد. مهم است که هرگونه تغییر در رژیم غذایی و فعالیت ورزشی با نظر پزشک متخصصتان صورت گیرد تا بهترین نتیجه را برای سلامتی خودتان بدست آورید.