هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً شلی رباط مچ ناشی از پیچخوردگی قبلی یا بازتوانی ناکافی است و در بیشتر موارد مکملها مثل گلوکزامین یا کلاژن ثابت نشدهاند که رباط کشآمده را «محکم» کنند؛ نگران نباشید، غالباً با برنامه توانبخشی میتوان ثبات را بهتر کرد. راهکارهای عملی: - شروع فیزیوتراپی متمرکز بر تقویت عضلات اطراف قوزک و تمرینات تعادلی (برد تعادل، تمرین تکپای کنترلشده). - استفاده موقت از بریس یا بانداژ هنگام ورزش یا فعالیتهای پرخطر برای جلوگیری از پیچخوردگیهای جدید. - برنامه خانگی: تمرینات روزانه ساده مثل تعادل تکپا، بالا رفتن روی نوک پا و کشش ملایم مچ. - مکملها احتمالاً در بازسازی رباط موثر نیستند؛ برای درد مفصلی اثرات محدود دارند و پیش از شروع هر مکمل درباره دوز و تداخل دارویی با پزشک یا داروساز صحبت شود. علائم هشدار: - ناتوانی در تحمل وزن یا راه رفتن روی پا. - درد یا تورم و کبودی ناگهانی و شدید که رو به بهبود نیست. - بیحسی، سردی یا رنگپریدگی پا که نشانه کاهش خونرسانی یا آسیب عصبی است. تخصص پیشنهادی: متخصص ارتوپدی
