احتمالاً مشکل شما بیشتر به خستگی عضلات اطراف زانو و فشار به مفصل حین رابطه جنسی مربوط است، نه یک بیماری خطرناک. در بعضی افراد هم اگر زمینه ساییدگی یا ضعف عضلات پا وجود داشته باشد، این درد و سستی بیشتر حس میشود. خوشبختانه در بیشتر موارد با چند تغییر ساده بهتر میشود. راهکارهای عملی: ۱ در طول رابطه از وضعیتهایی استفاده شود که فشار مستقیم و طولانی روی زانوها وارد نشود (کمتر زانو زدن یا خم نگه داشتن طولانی). ۲ روزانه ورزش تقویتی ساده برای ران و عضلات اطراف زانو انجام شود؛ مثل بالا بردن پا در حالت درازکش و انقباض عضله ران. ۳ بعد از رابطه، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه کیسه آب سرد روی زانوها گذاشته شود تا التهاب و درد کمتر شود. ۴ اگر اضافه وزن دارید، کاهش تدریجی وزن کمک زیادی به کم شدن درد و سستی میکند. ۵ هنگام درد میتوان از مسکنهای ساده مثل استامینوفن (در صورت نداشتن منع دارویی) به صورت موقت استفاده کرد. علائم هشدار: ۱ ورم، داغی یا قرمزی و اضح زانو همراه با درد شدید. ۲ قفل شدن زانو یا ناتوانی در راه رفتن و تحمل وزن روی پا. ۳ درد مداوم زانو حتی بدون فعالیت، بهویژه اگر شبها بیدار کند. تخصص پیشنهادی: متخصص ارتوپدی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
