خواب کافی ندارم مشکل از کجاست؟

درود
۲۲سالمه،چند ماهیه چه ساعت ۱۲شب چه۳ شب بخوابم ساعته شش بیدار میشم، بیدار که میشم کاملا مغزم فعاله هیچگونه حس خوابی ندارم،ودر طول روز ادم بسیار عصبی و پرخاشگری هستم
اگر میشه لطفا قرصی دارویی چیزی معرفی کنید که خوابم منظم بشه و بتونم بخوابم

0

با سلام بهتره اول یک چکاپ انجام بدین برای کمخونی و مینرال ها و بعد ویزیت بشین برای کنترل اضطراب .سن تون مناسب شروع قرص خواب نیست بهتره علت روپیگیری کنین

دکتر مریم نقوی

متخصص بیماریهای داخلیگوارش، کبد، تیروئید ، دیابت، ریه و چکاپ
دکتر مریم نقوی
0

سلام غالبا کم خونی و استرس و اضطراب درونی باعث این حالات میشه و بعد از مدتی بهبود پیدا میکنه حتما ازمایشات رو بدین و با روانشناس در مورد استرس درونی مشورت کنید

دکتر سمانه سعیدی راد

متخصص قلب و عروق
دکتر سمانه سعیدی راد
0

سلام آزمایش خون کامل و هورمونی بدید و به متخصص خواب مراجعه کنید.بدون تجویز پزشک دارو مصرف نکنید

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
0

وقت بخیر، مصرف دارو کمکی نمیکند لازم است علت اصلی این حالت بررسی شود. چون بیخوابی یک نشانه است که در سطح روان مسئلهای پدیدار شده است. لازم است در یک محیط امن درمانی از احساسات و افکار خود صحبت کنید تا با بررسی و تحلیل، علت پیدا شود.

دکتر شکوه افطاری

مشاور خانواده
دکتر شکوه افطاری
0

حتما یک بررسی از نطر ریز مغذی ها و بررسی هورمونی انجام بدین عزیز

دکتر فاطمه صفوی

متخصص زنان و زایمان و نازاییو جراحی های زیبایی زنان
دکتر فاطمه صفوی
0

وقت شما بخیر، بهتره از لحاظ جسمی بررسی بشین و اگه همه چی نرمال بود به روانشناس مراجعه کنید

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی
 زهرا اقوامی
0

سلام و عرض ادب. مشکلات خواب ممکن ناشی از عوامل مختلفی مانند عادات نامناسب خواب، مصرف محرک ها قبل از خواب (چای، قهوه، نوشابه، نیکوتین و غیره)، اضطراب و افسردگی و برخی مشکلات جسمانی باشه. قبل از مصرف دارو لازمه تشخیص صحیح داده بشه، بنابراین باید به پزشک مراجعه کنید

دکتر مهدی صحراگرد

دکترای روان شناسیدرمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -...
دکتر مهدی صحراگرد
0

عزیزم پیشنهاد میکنم فعلا به جای دارو از کارهای سادهتری مثل خاموشی وسایل دیجیتال یک ساعت قبل خواب، دوش آب گرم، ورزش سبک عصرگاهی یا مدیتیشن استفاده کنی؛ دارو بدون بررسی دقیق توصیه نمیشه چون ممکنه وابستگی بیاره یا مشکل رو تشدید کنه، ولی اگه شرایط ادامهدار بود حتما به روانپزشک مراجعه کن تا اگر لازم بود داروی مناسب تجویز بشه.

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار
0

برای بهبود وضعیت خواب در مرحله نخست به نکات زیر توجه کنید: ۱.یک ساعت قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید ۲. یکساعت قبل از خواب از گوشی موبایل استفاده نکنید ۳.از خوردن چای، قهوه، نوشابه های انرژی زا در ساعت عصر و شب خودداری کنید ۴. اتاق خواب را خنک نگه دارید ۵. اتاق خواب را تاریک نگه دارید ۶. صبح ها پیاده روی در معرض آفتاب انجام دهید در صورت عدم بهبودی به روانپزشک جهت ارزیابی بیشتر مراجعه کنید

دکتر مجتبی کریمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان پرخوری عصبی و بی اشتهایی عصبی
دکتر مجتبی کریمی
0

سلام دوست عزیز؛ مشکلی که توصیف کردید می تونه ناشی از موارد زیادی باشه . مثلا نشانه ای از اختلال در تنظیم خواب، اضطراب یا حتی اختلالات خلقی باشه. اینکه مغزتون بلافاصله بعد بیداری فعال می شه و در روز پرخاشگر هستید، نشون دهنده ی فشار روانی پنهان یا فعال بودن بیش از حد سیستم عصبیه. مراجعه به روانشناس برای شما کاملا ضروریه، چون روان درمانی کمک میکنه علت ریشه ای این بی خوابی و تحریک پذیری رو پیدا کنید، روش های آرام سازی ذهن و تنظیم هیجان رو یاد بگیرید و خواب تون به شکل طبیعی و سالم تنظیم بشه. استفاده از دارو فقط با تجویز روانپزشک ممکنه، اما بدون درمان روانشناختی، داروها به تنهایی مشکل رو حل نمیکنن و فقط علائم رو سرکوب میکنن.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
0

سلام با تشکر از مشاوره. ابتدا باید به روانپزشک مراجعه کنید. آزمایشات طبی برای شما بنویسند تا ببینید آیا بیماری جسمی ای در شما وجود دارد که مشکل بی خوابی بدهد؟

دکتر مهسا هوشدار

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر مهسا هوشدار