شب ها نمیتونم راحت بخوابم و همش ترس های عجیب و غریب دارم؟

سلام وقتتون بخیر من تقریبا بیشتر از شب ها خیالاتی میشم و حس میکنم یک آدم مرده یا میت جسد کنارم هست و نمیتونم بخوابم همش آدم هایی رو که از دست دادم حس میکنم دارن صدام میکنن و همش حس میکنم کسی کنارم هست چیکار کنم این فکر ها از ذهنم بره و بتونم شب ها راحت بخوابم

1

سلام لطفا به روانپزشک مراجعه نمایید که درمان شوید

دکتر مریم دادخواه

جراح و متخصص زنان ، زایمان ونازایی
دکتر مریم دادخواه
0

سلام بهتر است برای درمان به روانپزشک مراجعه کنید

رادیولوژی و سونوگرافی راد

دکتر علیرضا الماسی - متخصص رادیولوژی ...
رادیولوژی و سونوگرافی راد
0

سلام نیاز به معاینه و بررسی هست به پزشک مراجعه کنین

دکتر سوزان رحیمی

متخصص بیماری های مغز و اعصاب و ستون ف...
دکتر سوزان رحیمی
0

سلام حتما به یک روانپزشک مراجعه بکنید تا بررسی بشید

دکتر زینب السادات نوابی

جراح و متخصص زنان و زایمان و نازایی
دکتر زینب السادات نوابی
0

با سلام،ابتدا به روانپزشک مراجعه کنید تا ارزیابی صورت بگیره،با درمان گر هم در ارتباط باشید.تا ریشه ای در کنار دارو به مشکلتون پرداخته بشه.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده
 مریم کاظمی
0

وقت بخیر. یک مشاوره با روانشناس داشته باشین عزیزم

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی
 زهرا اقوامی
0

سلام بهتره از روانشناس بخواهید بیشتر بررسی کنند ممکنه بخاطر اضطراب یا افسردگی باشد

زهرا نادری

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر- مشاور خانواده
 زهرا نادری
0

سلام عزیزم ابتدا به روانپزشک مراجعه کنید با کمی دارو ،ترس ها و اضطراب های شما کمتر میشه بعد به یک مشاور خوب برای تراپی مراجعه کنید تا کیفیت زندگی بهتری رو تجربه کنید

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده
 نجمه فراشیانی
0

سلام وارد سایت اینجانب شوید. تست افسردگی و اضطراب را انجام دهید. بر اساس توصیه های سایت رفتار کنید. آدرس سایت اینجانب www.drmahsahoushdar.com

دکتر مهسا هوشدار

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر مهسا هوشدار
0

سلام، جهت بررسی بیشتر به مرکز مراجعه کنید.

حمید علیپور

روانشناس
 حمید علیپور
0

سلام شما اضطراب بالایی رو دارید تجربه میکنید و احتمالا بخاطر مسایلی تحت فشار هستید. ابتدا از روانپزشک دارو بگیرید و از رواندرمانی هم استفاده کنید.

نرگس صمدی

روانشناس تربیتیدرمانگر کودک، نوجوان و بزرگسال
 نرگس صمدی
0

سلام دوست عزیز اینکه شما چه تجربه ای از مرگ نزدیکان داشته ای آیا به تازگی کسی رو از دست داده ای؟!آیا به تازگی در مراسم خاکسپاری شرکت کرده ای واینکه چه مسله ای باعث شده که به مردگان فکر کنی اینها سوالاتی. است که باید جواب بدی اگر به تازگی این تجربه ها را داشتی به شما توصیه میکنم به مراسم عزا داری اصلا نری فعالیت های شاد و لذت بخش بیشتری داشته ولی اگر بدون داشتن تجربه های ذکر شد این افکار را داری نیاز به برررسی بالینی توسط روانپزشک وجود دارد

ملکه عباس پور

روانشناس بالینیخانواده درمانگر . زوج . فردی و نوجوان
 ملکه عباس پور
0

با سلام اگر این افکار به حالت هذیان و توهم شده است نیاز به درمان دارویی دارید

راناز میرزاقربانعلی

روانشناس و مشاورزوجین ، طلاق ، کودک ونوجوان ، مشکلات ...
 راناز میرزاقربانعلی
0

وقت بخیر، از دست دادن و فوت عزیزان، تاثیرات زیادی بر افراد می گذارد و ممکن است تا مدتها ادامه داشته باشد. لازم است در یک محیط امن درمانی در مورد موضوعاتی که مرتبط با هر یک از آنهاست صحبت کنید تا علت این نوع افکار و تصورات در هنگام خواب مشخص گردد.

دکتر شکوه افطاری

مشاور خانواده
دکتر شکوه افطاری
0

سلام . بهتر است برای ارزیابی بیشتر به یک روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید.

مریم زارع

روانشناس و مشاور
 مریم زارع
0

سلام . دوست عزیز؛ این نوع خیالات و احساسات ممکن است ناشی از فشار اضطراب یا استرسی باشد که شما تحمل می کنید و می تواند کیفیت خواب شما را تحت تاثیر قرار دهد. توصیه میشود به یک روانشناس مراجعه کنید تا بتوانید در مورد این تجربیات خود صحبت کنید و راهکارهای مناسبی دریافت کنید تا اولا این مشکل بصورت ریشه ای درمان شود و نیز کیفیت خواب شما بهبود یابد .

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
0

سلام، اینکه شبها دچار چنین افکار و احساساتی میشید، خیلی ناراحتکننده است و میتونه خواب و استراحتتون رو مختل کنه. اما نگران نباشید، این مشکل قابل حله و راههای زیادی برای مقابله باهاش وجود داره. اینکه شبها بیشتر خیالاتی میشیم و افکار ناخوشایند به سراغمون میان، دلایل مختلفی داره: شب که میشه، محیط ساکت و تاریک میشه و این باعث میشه که بیشتر به افکارمون توجه کنیم. وقتی خسته هستیم، مغزمون هم خستهتره و نمیتونه به خوبی جلوی افکار منفی رو بگیره. اگه در طول روز استرس یا اضطراب داشته باشیم، ممکنه شبها به صورت افکار ناخوشایند خودش رو نشون بده. اگه در گذشته تجربه ناخوشایندی داشتیم، ممکنه شبها اون خاطرات دوباره زنده بشن. حالا چیکار کنیم؟ خیلی مهمه که در مورد این مشکل با یه روانشناس یا روانپزشک صحبت کنید. اونا میتونن به شما کمک کنن تا علت دقیق این افکار رو شناسایی کنید و بهترین روش درمانی رو بهتون پیشنهاد بدن. سعی کنید هر شب سر یه ساعت مشخص بخوابید و بیدار شید. قبل از خواب، از خوردن غذاهای سنگین و نوشیدنیهای محرک مثل قهوه و چای خودداری کنید. یه حمام آب گرم بگیرید یا یه کتاب بخونید تا آروم بشید. محیط خوابتون رو تاریک، ساکت و خنک نگه دارید. مدیتیشن و یوگا میتونه خیلی بهتون کمک کنه تا آروم بشید و افکارتون رو کنترل کنید. تنفس عمیق هم میتونه تو لحظاتی که افکار ناخوشایند به سراغتون میان، بهتون کمک کنه. سعی کنید وقتی این افکار به سراغتون میان، بهشون توجه کنید و ببینید که چقدر واقعی هستن. به خودتون بگید که این فقط یه فکره و قرار نیست اتفاقی بیفته. سعی کنید به یه چیز دیگه فکر کنید یا یه کاری انجام بدید که حواستون پرت بشه. با دوستاتون و خانوادهتون در مورد این مشکل صحبت کنید و ازشون کمک بگیرید. صحبت کردن در مورد این افکار میتونه خیلی بهتون کمک کنه. اینکه فکر میکنید یه آدم مرده کنارتونه یا صداهایی رو میشنوید، میتونه خیلی ترسناک باشه. اما بدونید که این افکار و احساسات خیلی رایج هستن و خیلی از افراد تجربهشون میکنن. مهم اینه که به خودتون کمک کنید و از متخصصین کمک بگیرید تا بتونید این مشکل رو حل کنید.

دکتر مهدی قاسمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو
دکتر مهدی قاسمی