من دیسک کمر خفیف دارد ( bulged disk ) دکترم بهم گفت تا دو ماه هر هفته ۲ برم استخر ولی برام سواله بعد این دو ماه یا مدت بیشتری هم بگذره من میتونم بوکس رو شروع کنم چون حرکات بوکس به کمر فشار زیادی میاره اینو میگم
3
با سلام پس از بهبودی درد چنانچه علائم عصبی مانند بی حسی و گز گز و مورمور در پاها نداشته باشین، میتونین کم کم به ورزش برگردین.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
وجود دیسک کمر (bulged disk) نیاز به اقدامات خاص برای فعالیتهای ورزشی دارد. در مورد ورزش بوکس، به دلیل فشار زیادی که به کمر و ستون فقرات وارد میکند، باید با احتیاط زیادی پیش رفت. اولاً، بهبود و تقویت عضلات کمر و شکم از طریق فعالیتهای کم فشار مانند شنا حائز اهمیت است. پس از دورههای توصیه شده توسط پزشک برای استخر و معاینات بعدی، ممکن است انجام تمرینات با شدت کمتر تحت نظارت مربی متخصص در بوکس مورد بررسی قرار گیرد. تمرکز بر حفظ فرم صحیح بدن و جلوگیری از حرکات ناگهانی یا خمشدنهای شدید را که میتواند به تشدید عارضه منجر شود، اجتناب شود. مشورت دقیق و منظم با پزشک و مربی برای ارزیابی توانایی ورزشی و تعیین زمان مناسب برای شروع تمرینات سختتر الزامی است.
