تاثیر دیسک کمر در زایمان و ورزش بارداری

داشتن دیسک کمر در زمان بارداری ممکن است باعث افزایش درد و مشکلات عضلانی شود اما با توجه به فیزیوتراپی و ورزش‌های مناسب، ممکن است بتوانید این مشکلات را کاهش دهید.
مهم‌ترین نکته این است که قبل از بارداری با پزشک خود مشورت کنید تا برنامه مناسبی برای حالت دیسک کمرتان تهیه کنید.
برای ورزش در دوران بارداری نیز با پزشک خود مشورت کنید تا بتوانید ورزش‌هایی که برای شما مناسب هستند را انجام دهید و مشکلات بیشتری ایجاد نکنید.
انجام ورزش‌هایی که عضلات پشتی و شکمی را تقویت کننده، می‌تواند به کاهش درد و تسهیل در فرایند زایمان کمک کند.
اما همواره باید توجه داشته باشید که انجام هرگونه فعالیت بدنی در دوران بارداری باید با راهنمایی پزشک و متخصص فیزیوتراپی باشد.