اضافه وزن ایده ال در بارداری چقدر است؟

سلام وقتتون بخیر من هفته ۳۱ بارداری هستم و ۱۸ کیلو اضافه کردم و خیلی نگرانم با اینکه خوراک زیادی ندارم میشه وزن ایده ال این هفته از بارداری رو بگید و راه حل جهت اضافه نکردن وزن بیشتر ؟ من قبل بارداری ۷۰ کیلو بودم و قدم ۱۶۵ هست.
0
وزن ایده آل در هفته 31 بارداری با توجه به وزن اولیه شما و پیشرفت بارداری، حدود 82 تا 90 کیلوگرم است.
برای کنترل وزن، مصرف غذا‌های سالم و کم کالری مانند میوه‌ها و سبزیجات را افزایش دهید و از مصرف غذا‌های فرآوری شده و پرقند خودداری کنید.
ورزش سبک و منظم (با مشورت پزشک) نیز مفید است.
0
سلام
بهترتوسط پزشک معالج ویزیت شوید
0
سلام
بهترتوسط پزشک معالج ویزیت شوید