۳۱هفته و ۴ روز باردارم نی نی دختر میخام با وزن خوبی بدنیا بیاد و بیشتر جه غذاهایی بخورم ک جنین وزن بگیره ولی خودم نه … تا الان ۱۲ کیلو اضاف کردم .سونو وزن هنوز نرفتم. تغذیه سالم چندمورد بهم بگید لطفاا
6 بهمن 1403
پاسخ پزشکان
2
عزیزم فعلا صبر کنید با توجه به وزن بالایی که دارید تجویز این گونه مکملها میتونه بیشتر وزن شما رو زیاد کنه تا جنین
احتمالاً جنین در سهماه سوم به کالری و پروتئین بیشتری نیاز دارد و با تغذیه هدفمند هنوز میتواند وزن بگیرد؛ نگران نباشید، در بیشتر موارد با تغییرات کنترلشده میتوان هدف شما را دنبال کرد. راهکارهای عملی: - روی پروتئین باکیفیت تمرکز کنید: مرغ بدون پوست، ماهی پخته، تخممرغ و لبنیات کمچرب در هر و عده. - میانوعدههای متراکم و کنترلشده مصرف کنید: یک مشت مغز (گردو، بادام)، ماست یونانی یا کشمش همراه نان سبوسدار. - کالریهای سالم اضافه کنید نه پرکالریِ بیفایده: مقدار کم آووکادو، روغن زیتون و غلات کامل. - و عدههای کوچک و مکرر و پیادهروی ملایم روزانه؛ درباره مکملها (آهن/مولتیویتامین) طبق نظر پزشک اقدام کنید. علائم هشدار: - کاهش محسوس حرکات جنین. - خونریزی یا درد شدید شکم/انقباضهای مکرر. - سردرد شدید، تاری دید یا ورم ناگهانی (احتمال پرهاکلامپسی). تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
