برای وزن اضافه کردن چیکار باید بکنم؟ سلام وقت بخیر وزن شما در محدوده نرمال و ایده آل قرار دارد. درصدی از کم اشتهایی و همچنین خستگی های شما ممکن است به دلیل گمبود ویتامین ها ، املاح و مواد معدنی و مهمتر از همه کوانزیم های بدنتون باشد. با یک چکاپ کامل از بدنتون با دستگاه بیواسکن تمامی این موارد قابل تشخیص است و با مصرف مکمل حل خواهد شد. سعی کنید در ساعت معینی به رختخواب برید و 2 ساعت قبل از آن از موبایل استفاده نکنید. استفاده از دمنوش های آرام بخش و خواب آور قبل خواب کمک کننده است به این ترتیب خوابتان منظم خواهد شد. با رژیم های افزایش وزن هم می توانیم کمکتون کنیم. اطلاعات بیشتر https://www.clinic-ideal.ir/post129.aspx. با سلام. بهتر است ابتدا بر روی شیوه زندگی خود به خصوص ساعات خواب کار کرده و آن ها را تنظیم کنید چراکه تاثیر بسیاری بر میزان خستگی و اشتهای شما دارد. با توجه به وزن شما، نیاز به افزایش وزن نداشته و ایده آل هستید ولی با توصیفاتی که بیان کردید نیاز به افزایش تعداد وعده های غذایی خود دارید چرا که حجم هر وعده کم می باشد. مطلقا به سمت افزایش مصرفا مواد پرکالری و یا چرب به منظور افزایش وزن نروید.. سلام. وزنتون خوبه. اما اگر بخواهیم کمی افزایشش بدیم. بهتره اصلاح مزاج انجام بشه. تا در کنار این افزایش وزن, مشکلات دیگه هم حل بشه.

وزن , اضافه , افزایش وزن

با عرض سلام میخواستم بدونم برای وزن اضافه کردن چه باید بکنم وضعیت تغذیه ام خوب است البته پر خور نیستم کم خور هم نیستم وقتی استرس دارم اشتهام کم میشه همینطور گاهی اوقات کم اشتها هستم وگاهی میل به غذاخوردنم زیاد میشه دلم میخواد کمی وزن اضافه کنم ولی خیلی سخت چاق میشم شب ها دیر میخوابم و صبح هم دیر بیدار میشم اکثر اوقات هم بی حال و خسته هستم و بیشتر دلم میخواد بخوابم نمیتونم تو یه وعده غذایی زیاد غذا بخورم برای همین تند تند گرسنه میشم قبل عادت ماهانه خوش اشتها هستم ولی در حین آن کم اشتها هستم

3
0

برای وزن اضافه کردن چیکار باید بکنم؟ وزن , اضافه , افزایش وزنسلام وقت بخیر وزن شما در محدوده نرمال و ایده آل قرار دارد. درصدی از کم اشتهایی و همچنین خستگی های شما ممکن است به دلیل گمبود ویتامین ها ، املاح و مواد معدنی و مهمتر از همه کوانزیم های بدنتون باشد. با یک چکاپ کامل از بدنتون با دستگاه بیواسکن تمامی این موارد قابل تشخیص است و با مصرف مکمل حل خواهد شد. سعی کنید در ساعت معینی به رختخواب برید و 2 ساعت قبل از آن از موبایل استفاده نکنید. استفاده از دمنوش های آرام بخش و خواب آور قبل خواب کمک کننده است به این ترتیب خوابتان منظم خواهد شد. با رژیم های افزایش وزن هم می توانیم کمکتون کنیم. اطلاعات بیشتر https://www.clinic-ideal.ir/post129.aspx

0

برای وزن اضافه کردن چیکار باید بکنم؟ وزن , اضافه , افزایش وزنبا سلام. بهتر است ابتدا بر روی شیوه زندگی خود به خصوص ساعات خواب کار کرده و آن ها را تنظیم کنید چراکه تاثیر بسیاری بر میزان خستگی و اشتهای شما دارد. با توجه به وزن شما، نیاز به افزایش وزن نداشته و ایده آل هستید ولی با توصیفاتی که بیان کردید نیاز به افزایش تعداد وعده های غذایی خود دارید چرا که حجم هر وعده کم می باشد. مطلقا به سمت افزایش مصرفا مواد پرکالری و یا چرب به منظور افزایش وزن نروید.

0

برای وزن اضافه کردن چیکار باید بکنم؟ وزن , اضافه , افزایش وزنسلام. وزنتون خوبه. اما اگر بخواهیم کمی افزایشش بدیم. بهتره اصلاح مزاج انجام بشه. تا در کنار این افزایش وزن, مشکلات دیگه هم حل بشه

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای افزایش وزن به صورت سالم و موثر، باید تغذیه‌ی خود را بهبود داده و وعده‌های غذایی بیشتری مصرف کنید. بهتر است در وعده‌های کوچک و مکرر غذا بخورید تا اشتهایتان روند بهتری پیدا کند. همچنین می‌توانید به نوشیدن عصائر ارتقاء وزنی که میتوانید به عنوان وعده‌های غذایی مصرف کنید توجه کنید. بهتر است استرس روزمره خود را کاهش دهید تا بشود بهتر بخورید. همچنین ورزش‌های ملایم می‌تواند اشتهای شما را افزایش دهد و وزن شما را نیز تنظیم کند. اگر مشکلات خاصی در تغذیه یا سبک زندگی دارید، مشاوره با یک تغذیه‌شناس یا پزشک متخصص تغذیه را در نظر بگیرید.